Helgdieten är en kalorifattig diet som bara kan göras i två dagar.
På två dagar kan du inte kompensera för misstag som görs på en vecka, men på helgen finns det vanligtvis mer sinnesfrid och därför är det lättare att kontrollera hungerattacker som kan orsakas av ångest och dessutom om du har mer ledig tid att göra fysisk aktivitet.
Under hela dagen rekommenderas att du dricker mycket vätskor, till exempel vatten eller grönt te. I denna diet är det inte tillåtet att dricka kaffe eller alkoholhaltiga drycker.
Dietmeny för helgen
Exempel på en helgdagsmeny:
- Frukost: juice av ett äpple och två morötter med 1 vanlig yoghurt med en matsked honung och 1 skål hackad melon eller vattenmelon eller ananas (100 g). Lunch: salladsallad, spenat och lök kryddad med lite salt, olivolja och vinäger åtföljt av 50 g valnötter Middag: 500 g kokta gröna bönor och 3 persikor (300 g).
Denna diet för att gå ner i vikt på helgen har få kalorier och därför är den indikerad för personer som lider av specifika hälsoproblem och i dessa fall bör läkaren konsulteras.
Innan du börjar någon diet är det viktigt att konsultera en läkare eller näringsläkare så att kosten inte skadar din hälsa.
Användbara länkar:
