Lårsmärta, även vetenskapligt känd som myalgia av låret, är en muskelsmärta som kan påverka lårets framsida, baksida eller sidor som kan orsakas av överdriven fysisk aktivitet eller en direkt träff på plats. Överdriven träning utan nödvändig vila är en av de främsta orsakerna till myalgi, men denna förändring kan också utvecklas på grund av fysisk trötthet, sammandragning av låret.
Vanligtvis försvinner denna smärta i låret utan behandling, bara med vila, men när regionen blir blåmärken finns det ett lila område eller när det blir mycket hårt, kan du behöva göra fysioterapi för att lösa problemet och kunna utföra lårsträckningen, övningarna och aktiviteter i det dagliga livet.
Vad kan vara smärta i låren
Det huvudsakliga symptomet på myalgi är muskelsmärta i låret, som kan graderas från 0 till 10, med noll är smärtfri och 10 är outhärdlig smärta. Att veta hur man identifierar smärtnivån är viktigt för att bedöma behovet och utvecklingen av behandlingen.
Förutom smärtan i låret är det vanligt att ha svårt att gå och utföra fysiska övningar och området kan vara svullet och lila i händelse av ett slag.
Diagnosen myalgia i låret kan göras genom att observera de ovan nämnda symtomen, men för att bekräfta att det inte är en annan skada såsom en fraktur, spänning eller muskelspänning, kan läkaren beställa tester, som röntgen och ultraljud av låret även om fysioterapi kan börja redan innan testresultaten.
Lårsmärta: vad man ska göra
Behandlingen av lårsmärta beror på vad som orsakade smärtan. Vid direkt träff rekommenderas att placera en ispack på området i 15 minuter, 3 till 4 gånger om dagen, under de första 48 timmarna efter händelsen. Dessutom rekommenderas:
- Avgår från träning och vila med benet i ett horisontellt läge eller lutas uppåt, som när du ligger på soffan med en kudde under hälen; Sträckning måste vara passiv och därför måste stöds av en annan person; Efter de första 48 timmarna, användningen av is bör ersättas med en upphettad kompress, även i 20 minuter, 3 till 4 gånger om dagen. Vid fysioterapi kan utrustning som spänning, ultraljud och galvanisk ström användas, vilket indikeras av fysioterapeuten.
Sträckning och muskelstärkande övningar måste också förskrivas personligen, eftersom varje person behöver en specifik träning. Att stärka musklerna när det finns smärtlindring med knäböj, på en instabil plattform, gå upp och ner för steg och använda träningscykeln kan emellertid anges.
Antiinflammatoriska salvor som diklofenak kan appliceras två gånger om dagen för smärtlindring, med en mild lokal massage tills produkten absorberas fullständigt av huden. Att ta ett varmt bad och låta vattenstrålen falla över det smärtsamma området hjälper också till att lindra muskelsmärta, samt en mild massage.
Om du har frågor om när du ska använda is eller värme i olika situationer, se följande video:
