Vristen försvårar vanligtvis när en person "missar steget" genom att vrida ut foten, på ojämn mark eller på ett steg. Detta är vanligare hos kvinnor som bär höga klackar, men det kan också hända när du till exempel springer.
Det finns vanligtvis smärta och foten svullnar de första dagarna, vilket gör det svårt att gå, men i de flesta fall, bara sätta en kall komprimering och vila med fötterna högre än kroppen för att kontrollera dessa symtom och må bättre.
Vristen kan ha tre olika grader:
- Grad 1: ligament stretching, smärta avtar vanligtvis på mindre än 5 dagar; Grad 2: partiell ligamentskada, smärta kan pågå mer än 10 dagar och fysisk terapi indikeras; Grad 3: total ligamentskada, fysisk terapi är alltid nödvändigt.
2-gradskador tar minst 15 dagar att läka, medan 3-gradskador tar cirka en månad.
Ett bra sätt att ta reda på när det finns en grad 3-skada är att testa den främre lådan. För att göra detta, bara ligga på ryggen och böj benet. En annan person ska placera sina händer bakom personens knä och försöka ta fram benet. När det gäller ankelsmärta indikerar detta en allvarlig skada på fotledsbanden.
Ankelförstärkningssymtom
Symtom på en förstuvad fotled kan inkludera:
- Smärta i vristen och svårigheter att gå eller till och med att sätta foten på golvet; Svullnad på fotens sida; Området kan bli svullet och lila, vilket är vanligt att rodnaden uppträder endast 48 timmar efter vridningen; Känslighet vid beröring lateral region av fotleden och foten; det kan vara en liten temperaturökning i det drabbade området.
Vanligtvis kan personen själv veta att han spraya foten medan han gick eller löpte, men läkaren kan beställa en röntgenstråle av foten om det finns en misstank om att det finns ett fraktur eller en MR-skanning för att bedöma om det har förekommit ett slitsat ligament, om symptomen kvarstår i mer än 3 månader.
Behandling av ankelförstörning
Att lägga en ispack på vristen när du vilar sitta eller ligga, men med fötterna upphöjda är ett bra sätt att bekämpa smärta och lindra svullnad. Vid mildare skador räcker detta för att kontrollera symtomen på 3 till 5 dagar.
Här är några sätt att behandla ankelförstörning hemma.
Fysioterapi rekommenderas när personen har stora svårigheter att gå, vilket indikerar att det har funnits en sträckning eller bristning av ledband som sammanfogar benets fot. Vid fysioterapi kan apparater som hjälper till att tömma regionen användas, men sträckningsövningar rekommenderas också, och efter muskelförstärkning, för att förhindra en ny förorening.
Att applicera en antiinflammatorisk salva som innehåller diklofenak är ett bra sätt att lindra smärta och obehag. Du kan applicera salvan 3 till 4 gånger om dagen.
I vissa fall kan det vara nödvändigt att immobilisera foten genom att placera en splint eller gips i några dagar och under denna period bör gångkryckor användas. Sjukgymnasten kan också använda en kinesiotejp för att skydda fotleden och förhindra att foten vänder ut alltför mycket.
Dessutom kan fysioterapeuten eller ortopeden indikera användningen av en innersula för att använda inuti skorna för att korrigera hur personen går och för att hjälpa till i bildandet av plantarbågen, till exempel att undvika platta fötter.
