Fysisk träning för att bli smartare är ett vetenskapligt bevisat sätt att hålla ditt sinne i form. Typen av övningar för att bygga en bättre och smartare hjärna är aeroba aktiviteter, som att springa eller simma, även om det bara går att förbättra hjärnans lärande och minneskapacitet, eftersom det förbättrar blodtillförseln och syre och näringsämnen.
Att göra fysisk aktivitet är en utmärkt övning för hjärnan. Att läsa, göra matematik, logikspel, göra pussel eller göra korsord är sätt att göra hjärnan bättre, men fysisk aktivitet är ett mycket bra sätt att få din hjärna i form och bli smartare.
Det kan sägas att fysisk träning förbättrar hjärnprestanda eftersom omkring 25 års ålder börjar regionen i hjärnan som ansvarar för förmågan att lära sig och lagra minne, kallad hippocampus, förlora cirka 1% av volymen per år, och även om det är Det är naturligt att med åldrande gradvis förlorar hjärnan viss kapacitet för minne och lärande, är sanningen att precis som muskelvävnaden i resten av kroppen, kan fysisk aktivitet också minska och till och med vända förfallet eller fysiskt åldrande av hjärnan.
