Plantar fasciitis motsvarar inflammationen i vävnaden som finns i fotsålen, plantar fascia, vilket resulterar i vissa symtom som smärta i fotsålen, brännande känsla och obehag när man går och springer. Denna situation är vanligare hos kvinnor som bär höga klackar under lång tid, löpare och överviktiga människor.
Behandlingen för plantar fasciit är långsam och kan pågå från 1 år till 18 månader men det är viktigt att minska smärta och förbättra personens livskvalitet. Vissa alternativ är smärtstillande medel, antiinflammatoriska medel och fysioterapi som kan göras med apparater som till exempel ultraljud och chockvågor.
Huvudsakliga symtom
Det mest karakteristiska symptomet på plantar fasciit är smärta i mitten av hälen när du kliver på marken direkt efter att du vaknat upp, men andra symtom som kan förekomma är:
- Smärta i fotsålen som förvärras när du bär höga klackar eller springer; Brinnande känsla i fotensula; Känsla av "sand" när du trycker på där fascian är belägen.
Symtomen är relaterade till förtjockning av fascia på grund av inflammation och närvaron av fibros och förkalkning i denna vävnad. Diagnosen kan ställas av ortopeden eller sjukgymnasten, endast med hänsyn till symtomen och utföra specifika test som orsakar smärta exakt i det drabbade området. Bildtest som röntgenstrålning visar inte direkt fascit, men de kan vara användbara för att utesluta andra sjukdomar.
Orsaker till plantar fascit
Orsakerna till plantar fasciitis kan vara relaterade till långa promenader eller springor, med användning av mycket hårda skor, förutom att det är relaterat till det faktum att individens fot är mycket ihålig och att han är överviktig. Kombinationen av dessa faktorer kan bidra till inflammation i denna vävnad, som om den inte behandlas kan orsaka allvarlig smärta, vilket gör dagliga aktiviteter svårare.
Användningen av höga klackar leder kontinuerligt till minskad mobilitet av akillessenen, vilket också gynnar fascit. Det är också vanligt att utöver fasciit finns hälspåren, som kännetecknas av svår smärta i det området. Känner till andra orsaker till smärta i fotsålen.
Hur är behandlingen
Behandlingen för plantar fasciit kan göras med användning av antiinflammatorier, under indikation av ortopeden och fysioterapi, där målet är att tömma området, förbättra blodcirkulationen och ångra knutorna som bildas i senorna, om tillämpligt.
Andra användbara tips för behandling av plantar fasciit kan vara:
- Applicera en ispack i 15 minuter på fotsulorna, ungefär 2 gånger om dagen; Använd en innersula som anges av ortopeden eller fysioterapeuten; Sträck fotens sula och "benpotatismuskelen", kvar under en yta något sluttande, som att till exempel gå upp på en ramp. Sträckning görs bra när du känner "potatisen" i bensträckningen. Denna position bör bibehållas i minst 1 minut, 3 till 4 gånger i rad. Använd bekväma skor som tillräckligt stödjer dina fötter och undvik att använda hårda skor.
Denna skada är mycket vanlig hos löpare på grund av användning av löparskor som inte är lämpliga för löpning eller långvarig användning av löparskor under lång tid. Normalt rekommenderas det att använda löparskor endast 600 km, vilket måste bytas efter denna period, men det är möjligt att använda dessa skor för dag till dag, eftersom de endast är kontraindicerade vid träning och löpningsevenemang.
Läs mer om behandlingen av plantar fasciitis.
