Att stanna utan att äta är gödande eftersom kroppen, när den fasta länge eller tillbringar mer än 3 timmar utan att äta ständigt, tenderar att bromsa ämnesomsättningen, och därmed spenderar mindre energi för att kompensera för minskat regelbundet kaloriintag.
Dessutom är det svårt att kontrollera hunger när den dyker upp, och på detta sätt är det vid vissa tillfällen ett intag av fler kalorier än vad som är nödvändigt eller vanligt och kroppen lagrar energin i maten som den konsumerade i form av fett för att förhindra det i fall av en kommande snabbt.
De som vill gå ner i vikt bör följa en kalorifattig diet, men ska alltid äta var tredje timme, vilket gör cirka 5 till 6 måltider om dagen, för att hålla ämnesomsättningen snabbare och därmed uppnå viktminskning.
Så länge du inte äter fett fungerar inte viktminskningsdieter baserat på att konsumera två eller tre måltider om dagen i små mängder. Att gå för länge utan att äta är dessutom skadligt för hälsan och orsakar symtom som huvudvärk, yrsel eller suddig syn.
Se mer:
- Hoppa över måltider går inte ner i vikt
