Fysioterapi är en viktig behandlingsform för att bekämpa smärta och obehag som orsakas av artrit. Det bör utföras företrädesvis 5 gånger i veckan, med en minimilängd på 45 minuter per session. Målen för fysioterapi för artrit är:
- minska smärta och obehag, förbättra rörelseresultatet, förebygga och stoppa leddeformiteter, upprätthålla eller öka muskelstyrkan och säkerställa utförandet av dagliga aktiviteter oberoende.
Se några övningar som kan utföras hemma, i den här videon:
Hur är fysioterapi vid artrit
För att uppnå de ovan nämnda målen kan fysioterapeuten i princip använda tre metoder, elektroterapi för att bekämpa smärta, fuktig värme för att hjälpa till att skada ledet och övningar för att få ledamplitud och muskelstärkning.
Påsarna med varmt vatten, virvelvind och paraffinbad är några exempel på behandling med fuktig värme, som används för att behandla artrit i händer, handleder, fötter eller vrister på grund av den enkla användningen av tekniken. Fuktig värme kan öka den lokala ämnesomsättningen, förbättra blodcirkulationen, minska smärta, underlätta rörelser och följaktligen bekämpa inflammation, vilket möjliggör en bättre prestanda för rörelser med den drabbade leden.
Efter användning av fuktig värme måste man ta till sig tekniker för att öka ledets och muskelområdet i det drabbade området genom gemensam mobilisering, förstärkning av rörelseområdet och stretching. Beroende på individens utveckling bör specifika övningar för att öka styrkan med användning av gummiband och / eller vikter börja efter varje behandling.
Värme kan bytas mot is, men isen når inte alltid lika bra resultat som den första. Det är upp till fysioterapeuten efter utvärderingen att bestämma vilken som är den bästa terapeutiska metoden för honom.
Hembehandling för artrit
Hembehandlingen för artrit är att undvika ansträngningar och dåliga ställningar, men du bör inte bara sitta eller ligga hela dagen. Det är viktigt att ha ett aktivt liv för att säkerställa minimal muskelinsats och förbättra blodcirkulationen. När det gäller artrit i händerna, är en bra hembehandling att doppa händerna i ett handfat med varmt vatten i 20 minuter och sedan öppna och stänga händerna och fingrarna flera gånger i rad på dagar då du inte har fysioterapi.
Kolla in ett bra naturligt botemedel mot artrit
Artritövningar
I en mer avancerad behandlingsfas, där individen känner mindre smärta och redan kan utföra någon typ av styrka med de drabbade musklerna, bör regelbundna fysiska övningar som simning, till exempel för att stärka musklerna, anges. utan att skada lederna tolereras väl och uppnå bra resultat.
Andra övningar som rekommenderas för artritlidare är aerobics, Pilates och Tai Chi.
