- Fördelarna med fysioterapi på herniated skiva
- 6 sätt att behandla herniated skivor
- 1. Användning av elektronisk utrustning
- 2. Värm
- 3. Sträckning för herniated skiva
- 4. Övningar för herniated skivor
- 5. Cervikal eller ländryck
- 6. Hanteringstekniker
- Daglig vård
Fysioterapi är utmärkt för behandling av herniated skivor och kan göras med stretch och förstärkning övningar, elektronisk utrustning, med en varm kompress. Andra tekniker som kan vara användbara är till exempel Pilates, hydroterapi, RPG och ryggradstraktion.
Sessioner kan hållas dagligen på helgerna, när personen har mycket smärta, men den kan hållas endast en eller två gånger i veckan när smärtan bara uppstår i vissa situationer, till exempel när man sänker eller lyfter lite vikt från golvet, till exempel.
Fördelarna med fysioterapi på herniated skiva
Fysioterapibehandlingen för herniated skiva har följande fördelar:
- Lättnad från ryggsmärta och smärta utstrålade till armar eller ben, till exempel; Ökat rörelserikt, större fysisk uthållighet; Undvik ryggkirurgi. Minska smärtmedicinering.
Hernierade skivor uppstår när skivan mellan ryggraden är skadad och kan till exempel orsaka komprimering av nervroten. Vanligtvis innan upptäckten bråck, cirka tio år innan det var en del smärta i ryggraden. Regionerna i ryggraden som drabbas mest är livmoderhals- och korsryggregionerna.
6 sätt att behandla herniated skivor
Inom fysioterapi kan flera resurser användas för att bekämpa smärta och få tillbaka balansen och välbefinnandet hos den person som har en herniated skiva. Några behandlingsmöjligheter för personer med svår smärta är:
1. Användning av elektronisk utrustning
Enheter som ultraljud, galvanisk ström, TENS och laser kan användas som antiinflammatoriska läkemedel som hjälper till att lindra symtomen, minska smärta och obehag i ryggraden. De måste appliceras efter behov som personen uppvisar, och deras varaktighet varierar mellan 8 till 25 minuter för varje behandlingsområde.
2. Värm
Det är ett annat sätt att lindra ryggsmärtor och förbereda kroppen för en massage, eftersom det ökar blodcirkulationen och ankomsten av fler näringsämnen i vävnaderna. Värme kan användas med uppvärmda påsar eller handdukar eller infrarött ljus, till exempel i cirka 20 minuter.
3. Sträckning för herniated skiva
Sträckningsövningar indikeras från början av fysioterapimöten, eftersom de är viktiga för att öka flexibiliteten, normalisera muskelton och omorganisera muskelfibrer och är också utmärkta för att förbättra kroppshållningen i vardagen.
4. Övningar för herniated skivor
De är avsedda för när personen inte har akut smärta och hjälper till att stärka muskelgrupper som är svaga eller obalanserade. Det finns flera typer av övningar som kan användas, till exempel Global Postural Reeducation, Clinical Pilates och Hydroterapi, till exempel kan de senare 2 också användas som fysisk aktivitet.
RPG-övningar är monotona, men de är till stor hjälp eftersom de är ett av de bästa alternativen för att undvika att behöva kirurgi för herniated skivor. Pilates-övningar är särskilt anvisade eftersom de stärker små muskler, men mycket viktigt att de håller ryggen rakt och styrkan i buken, vilket också skyddar ryggraden. Hydroterapi utförs i poolen, vägledd av en fysioterapeut och består av övningar som involverar att springa i vattnet och till och med simma.
I den här videon indikerar jag några övningar för ischias, som indikeras i fall av herniated skivor:
5. Cervikal eller ländryck
Detta är en typ av behandling som kan utföras manuellt, där fysioterapeuten håller personens nack ordentligt, ligger på en bår, håller ryggraden i linje och drar huvudet vertikalt, för att främja en frigöring av spänningen mellan ryggkotor, vilket möjliggör större hydrering av ryggskivan och ibland återgång till den ursprungliga platsen. Ryggradstraktion kan också utföras på specifik utrustning som fungerar på samma sätt, dra i nacken i en riktning och korsryggen i motsatt riktning, bibehålla dragkraft i 20 till 30 sekunder, till exempel cirka 5 till 10 repetitioner.
6. Hanteringstekniker
Manipulationstekniker kan utföras på ryggraden och tjänar till att minska trycket på ryggraden, justera alla kroppsstrukturer och orsakar ofta en känsla av större ljushet och lättare rörelse. Denna teknik är särskilt lämplig för när personen har svårt att göra vissa rörelser eftersom han känner sig "fast".
Varje fysioterapisession måste vara individualiserad och varar ungefär 1 timme, men dessutom måste vissa övningar också utföras hemma, när fysioterapeut indikerar det.
Se andra behandlingsalternativ för herniated skivor.
Daglig vård
Personen som har en livmoderhals- eller ländryggsbråck behöver viss vård som kan hjälpa till med smärtlindring, till exempel:
- Undvik att sitta eller ligga i mer än 2 timmar, så länge det inte är att sova; Sova i rätt ryggradsläge; När du sänker för att plocka upp något från golvet, böj alltid benen istället för att böja kroppen framåt; om du är i rörelse för att minska styvheten i ryggraden kan det gå eller cykla, till exempel; föredra en fast madrass som stöder förbättrad ryggrad, undvik också att sitta på mycket mjuka och låga soffor och stolar; antiinflammatoriska livsmedel, t.ex. ingefära och lax, är det mest lämpliga när du har en ryggradskris.
Kolla in dessa och andra tips i följande video:
Övningar som hopprep eller hoppklasser på gymmet är inte de mest rekommenderade eftersom de kan gynna kompressionen av skivan och starta en ny bild av smärta. Vattenövningar, såsom vatten Aerobics, är mer lämpliga eftersom kroppen är lättare i vattnet och inte har så stor inverkan på lederna och ryggraden.
