Hur är fysioterapi vid knäbandbrott (ACL)

Fysioterapi är indicerat för behandling vid brott i det främre korsbandet (ACL), vilket är ett bra alternativ till rekonstruktiv kirurgi av detta ligament.

Fysioterapibehandling beror på ålder och om det finns andra knäproblem, men det görs vanligtvis med apparater, sträckningsövningar, led i mobilisering och förstärkning av de främre och bakre lårmusklerna, främst för att säkerställa stabiliteten i denna led och återkomsten till dagliga aktiviteter så snabbt som möjligt.

När börjar fysioterapi

Fysioterapi kan börja samma dag som knäbandet brast och behandlingen ska vara progressiv och genomföras dagligen tills individen har återhämtat sig fullständigt. Sessionerna kan pågå från 45 minuter till 1 eller 2 timmar, beroende på vilken behandling som fysioterapeuten har valt och tillgängliga resurser.

Hur knäfysioterapi utförs

Efter att ha utvärderat knäet och observerat MRI-tentamen, om personen har det, kan fysioterapeuten bestämma hur behandlingen ska vara, som alltid måste individualiseras för att tillgodose behoven som personen presenterar.

Vissa funktioner som kan anges är emellertid:

• Motionscykel i 10 till 15 minuter för att upprätthålla konditionen; Användning av isförpackningar, som kan appliceras under vila, med benet upphöjt; Elektroterapi med ultraljud eller TENS för att lindra smärta och underlätta återställning av ledbandet; Patella mobilisering; Övningar för att böja knäet som initialt bör utföras med hjälp av en sjukgymnast; Isometriska övningar för att stärka hela låret och den bakre delen av låret; Övningar för att stärka lårmusklerna (abduktorer och adduktorer i höften, knäförlängning och flexion, knäböj, benpressövningar och knäböj på en fot); Sträckor som initialt måste utföras med hjälp av fysioterapeut, men som sedan kan kontrolleras av personen själv.

Efter att personen inte kan känna smärta och det redan är möjligt att utföra övningarna utan stora begränsningar kan du lägga på dig vikt och öka antalet repetitioner. Normalt rekommenderas att du gör tre uppsättningar med 6 till 8 repetitioner av varje övning, men då kan du öka svårigheten med övningen genom att lägga till vikt och öka antalet repetitioner.

Kolla här några knäförstärkningsövningar som, även om de i videon är angivna vid artros, de också kan indikeras för återhämtning från ACL-brott:

Hur länge behandlingen varar

Antalet sessioner som krävs beror på personens allmänna hälsa, ålder och behandling, men i allmänhet återhämtar sig unga vuxna och ungdomar med god hälsa, som gör fysioterapimöten minst 3 gånger i veckan. 30 sessioner, men detta är inte en regel och mer tid kan krävas för full återhämtning.

Endast fysioterapeuten som leder behandlingen kan ange ungefär hur mycket behandlingstid som behövs, men under sessionerna kommer fysioterapeuten att kunna kontinuerligt ompröva individen för att verifiera resultaten och därmed kunna ändra eller lägga till andra fysioterapitekniker, som bättre överensstämmer med avsedd mål.

När du ska återvända till gymmet eller sporten

Återvända till gymmet eller spela sport kan ta några veckor till, för när du utövar någon typ av sport som löpning, fotboll, muay thai, handboll eller basket, behöver du fortfarande en slutbehandling som syftar till att förbättra din förmåga att röra sig under denna typ av träning.

I detta fall bör behandlingen göras i princip med övningar på trampolin, bosu och andra liknande, carioca run, som består av en sidokörning som korsar benen, körs med plötsliga riktningsförändringar, snitt och svängar. Sjukgymnasten kan personligen indikera den bästa tiden att börja jogga igen, som en trav, eller när du kan återgå till viktträning beroende på rörelsebegränsning och om det är ont.

Den här sista fasen av övningarna är viktig för alla människor, men särskilt när det gäller utövare av fysisk aktivitet eftersom de hjälper till i de slutliga justeringarna och fullständigt återhämtning från skadan och även för personens förtroende för att återvända till sporten, för om personen återvänder men ännu inte om du känner dig säker kan en ny skada på detta ledband eller annan struktur uppstå.