Safranolja, som också kallas bastard saffran, utvinns från frön från Carthamus tinctorius- anläggningen och finns i hälsokostbutiker och kosttillskott i form av kapslar eller olja.
Denna typ av olja har följande hälsofördelar:
- Hjälp till att gå ner i vikt, genom att försena tömningen av magen, förlänga känslan av mättnad; Att fungera som en antiinflammatorisk, eftersom den är rik på omega-9 och E-vitamin; För att minska blodsockret, hjälper till att kontrollera typ 2-diabetes; Sänka högt blodtryck genom att förbättra blodcirkulationen; Minska dåligt kolesterol, eftersom det är rikt på fytosteroler.
Det är dock viktigt att komma ihåg att dessa effekter endast uppnås när safflorolja konsumeras tillsammans med en hälsosam kost och ofta fysisk aktivitet.
Hur man tar
För att få dess fördelar är den rekommenderade dosen 2 kapslar eller 2 teskedar safflorolja per dag, helst en halvtimme före eller efter huvudmåltider eller enligt råd från en näringsläkare eller herbalist.
Safranolja är bra för håret
Förutom sina hälsofördelar i allmänhet kan safflorolja också användas för att behandla torrt och sprött hår eftersom det är rikt på vitamin A, E och antioxidantfett, som arbetar för att upprätthålla hårets och hudens hälsa.
För att få dess fördelar måste du långsamt massera hårbotten med safflorolja, eftersom detta aktiverar den lokala blodcirkulationen och får hårroten att absorbera oljan, vilket gör att hårsträngarna blir starkare och stimulerar tillväxten. För kroppen fungerar oljan som en naturlig fuktighetskräm och absorberas snabbt av huden och hjälper till att förhindra rynkor och celluliter. Se även hur du använder Baru-olja för att gå ner i vikt och återfukta din hud och hår.
Kontraindikationer och biverkningar
Saflorolja har inga kontraindikationer, men den bör endast tas av barn, äldre, gravida kvinnor och som ammar enligt råd från läkare eller näringsläkare.
Dessutom kan dess överdrivna konsumtion orsaka problem såsom ökad inflammation i kroppen, artrit, depression och minskat bra kolesterol, på grund av dess höga nivåer av omega-6.
Kokosnötsolja är också rik på antioxidanter och hjälper till med viktminskning, så här använder du kokosnötsolja i kapslar.
