- Vad händer 1 timme efter att ha ätit snabbmat
- 10 minuter senare: eufori
- 20 minuter senare: Maximal blodsocker
- 30 minuter senare: Topptryck
- 40 minuter senare: Villighet att äta mer
- 60 minuter: långsam matsmältning
- Andra förändringar i kroppen
Efter att ha ätit snabbmat, som är livsmedel som är rika på enkla kolhydrater, salt, fett och konstgjorda konserveringsmedel, går kroppen först i ett tillstånd av ecstasy på grund av effekten av socker på hjärnan, och sedan får allvarligare konsekvenser som högt blodtryck, hjärtsjukdomar och fetma..
Snabbmat är vanligtvis mycket kalorifattigt och kan bestå av livsmedel som smörgåsar, hamburgare, pizzor, chips, mjölkskakningar, nuggets och glass. Förutom det höga kaloriinnehållet som gynnar viktökning, se nedan vad som händer i kroppen inom 1 timme efter att du har konsumerat snabbmat.
Vad händer 1 timme efter att ha ätit snabbmat
Följande data är exempel på vad som händer efter att ha ätit en Big Mac-snabbmat-hamburgare.
10 minuter senare: eufori
Överskott av kalorier från mat orsakar en känsla av trygghet i hjärnan, som utformades för att tänka att ju mer kalorier du måste lagra, desto mer säkerhet kan du ge kroppen i kris- och matbrist. Således äter snabbmat snabbt initialt en effekt av större säkerhet och en känsla av överlevnad, men det kommer snabbt att passera.
20 minuter senare: Maximal blodsocker
Snabbmatbröd är rika på fruktosirap, en typ av socker som snabbt kommer in i blodomloppet och höjer blodsockret. Denna topp i blodsocker leder till produktion av neurotransmitter dopamin, ansvarig för att ge en känsla av nöje och välbefinnande. Denna effekt på kroppen liknar läkemedlets effekt och är en av de faktorer som ansvarar för att mata den ofta konsumtionen av snabbmat.
30 minuter senare: Topptryck
Alla snabbmat är vanligtvis mycket med natrium, den saltkomponent som är ansvarig för att höja blodtrycket. Cirka 30 minuter efter att ha ätit en smörgås kommer natrium att vara i överflöd i blodomloppet och njurarna måste eliminera mer vatten för att minska detta överskott.
Men denna obligatoriska anpassning orsakar uttorkning, vilket ofta misstas av hunger och en ny önskan att äta snabbare mat. Om denna cykel upprepas upprepade gånger kommer problemet med hypertoni verkligen att dyka upp.
40 minuter senare: Villighet att äta mer
Efter cirka 40 minuter dyker upp en ny önskan att äta på grund av det okontrollerade blodsockret. Strax efter att ha ätit smörgåsen stiger blodsockret och kroppen tvingas släppa hormoner som får blodsockret att sjunka för att kontrollera toppsockret som har inträffat.
När blodsockret alltid är lågt utlöses signaler som indikerar att kroppen är hungrig, eftersom dess sockernivåer måste fyllas på med mer mat.
60 minuter: långsam matsmältning
I allmänhet tar kroppen 1 till 3 dagar att helt smälta en måltid. Eftersom det är rikt på fett, konserveringsmedel och transfetter tar snabbmat dock vanligtvis mer än 3 dagar att smälta fullständigt, och transfettet som finns i det kan ta upp till 50 dagar att bearbeta. Dessutom är denna typ av fett den mest kopplade till hjärtproblem, fetma, cancer och diabetes.
Andra förändringar i kroppen
Förutom effekterna direkt efter att ha ätit snabbmat kan andra förändringar inträffa på lång sikt, till exempel:
- Viktökning på grund av överskott av kalorier; Trötthet på grund av överskott av kolhydrater; Ökning i kolesterol, eftersom det innehåller transfetter; Finnar i ansiktet, eftersom ökningen av blodsocker gynnar uppkomsten av akne; Svullnad på grund av vätskeretention som överskott av salt orsakar; Ökad risk för cancer på grund av det höga innehållet av transfett och kemikalier som ftalat som orsakar förändringar i celler;
Således är det uppenbart att ofta konsumtion av snabbmat ger många hälsoförluster, det är viktigt att förbättra matvanor och ha en hälsosam livsrutin, med en balanserad kost och fysisk aktivitet. För att ta reda på mer, se 7 godbitar som lätt förstör en timmes träning.
Nu, se den här videon för att gå ner i vikt och bli av med dåliga matvanor med bra humor och utan att lida:
