- Vad du ska äta
- Vad man inte äter
- Pneumoni Diet Menu
- Hur man kringgår brist på aptit
- Optimal mängd vätskor under lunginflammation
För att behandla och bota lunginflammation är det viktigt att öka konsumtionen av antioxidanter och antiinflammatoriska livsmedel, såsom tonfisk, sardiner, kastanjer, avokado, grönsaker och frukt, till exempel apelsin och citron, eftersom det således är möjligt att stärka immunförsvaret och påskynda återhämtningsprocessen.
Dessutom är det också viktigt att minska konsumtionen av livsmedel som är rika på socker, fett, stekt mat, salt och koffein, eftersom det kan hindra återhämtningen och förvärra den allmänna hälsan.
Vad du ska äta
Lunginflammation är en infektion som kan orsakas av virus, bakterier eller svampar, vilket resulterar i en ökning av kroppens energikostnader för att bekämpa infektionen. Så det är viktigt att livsmedel som kan ge tillräckligt med kalorier och stärka immunförsvaret för att hjälpa kroppen att bekämpa sjukdomen konsumeras tillsammans med läkemedlet som föreskrivs.
För att återhämta sig snabbare från lunginflammation bör du äta frukt och grönsaker vid varje måltid på dagen, eftersom det är livsmedel rika på vatten, vitaminer, mineraler och antioxidanter, som hjälper till att hålla kroppen hydratiserad och stärka immunförsvaret. Således kan du tillverka snacks med juice, hackad frukt och vitaminer, till exempel förutom soppor eller grönsakskräm till lunch eller middag. Några exempel på bra val är apelsin, ananas, jordgubbe, broccoli, spenat och tomat.
Öka dessutom ditt intag av antiinflammatoriska och omega-3-rika livsmedel, såsom lax, sardiner, avokado, kastanjer och linfrö. de hjälper till att minska inflammation som orsakas av sjukdomen, vilket ger lättnad för muskelsmärta och feber.
Kolla in några hemåtgärder för att bekämpa lunginflammation.
Vad man inte äter
Förutom att vara medveten om vad man ska äta för att påskynda återhämtningen från lunginflammation är det också viktigt att komma ihåg att konsumera livsmedel som ökar inflammation och förvärrar sjukdomen, till exempel stekt mat, godis, fettrik mat och bearbetat kött som bacon, korv, skinka och korv.
Det är också viktigt att undvika konsumtion av bearbetade livsmedel och kryddor, såsom snabbnudlar, frysta färdigmat, fyllda kex och tärningar köttbuljonger, samt livsmedel rika på salt och koffein, som Worcestershiresås, sojasås, kaffe, grönt te, te svart och läsk.
Pneumoni Diet Menu
Följande tabell visar ett exempel på en 3-dagars meny som hjälper till att bota lunginflammation snabbare.
| måltid | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| frukost | 1 glas apelsinjuice + 1 skiva fullkornsbröd + 1 ägg | Banansmoothie med 1 sked havre + 1 sked jordnötssmör | 1 glas ananasjuice + 1 tapioka med ost |
| Morgon mellanmål | 1 skål jordgubbar med 1 matsked havre | 1 äpple + 10 cashewnötter | 1 kopp vanlig yoghurt + 1 sked honung + 1 tesked linfrö |
| Lunch / middag | 2 små kokta potatis + 1/2 laxfilé eller 1 burk sardiner + bräserad kålsallad | Kokt ris med kyckling och grönsaker | Grönsakssoppa med kyckling eller fisk |
| Eftermiddags mellanmål | 1 kopp vanlig yoghurt + 3 kol granolasoppa | 1 glas apelsinjuice + 1 skiva fullkornsbröd med ost | Avokadosmoothie |
Under måltiderna bör du alltid komma ihåg att dricka mycket vatten, juice eller svaga teer, helst utan socker, för att öka ditt vätskeintag. Även utan aptit är det viktigt att försöka äta vid varje måltid, även om konsumtionen sker i små mängder.
Hur man kringgår brist på aptit
Under lunginflammation finns det en vanlig brist på aptit och minskat matintag, vilket kan förvärra sjukdomen och försena återhämtningen. Således är några strategier för att öka konsumtionen av näringsämnen och kalorier i kosten:
- Gör minst 5 måltider om dagen, även om den är liten, så att kroppen får 3-4 näringsämnen var 3-4: e timme. Ta fruktvitaminer ökade med kalori och näringsrika livsmedel, såsom havre, jordnötssmör, kakao och öljäst; Tillsätt en sked olivolja i soppan eller över lunch eller middag; Gör gröt och grädde grönsaker väl koncentrerade, så att fler kalorier äts, även när du konsumerar små mängder av dessa preparat.
I vissa fall kan läkaren också förskriva användning av multivitaminer i kapslar för vuxna eller i droppar för barn, för att kompensera lite för lågt matintag och stimulera aptit.
Optimal mängd vätskor under lunginflammation
Under återhämtning från lunginflammation bör du öka ditt vätskeintag till minst 6 till 10 glas per dag och du kan använda vatten, fruktjuicer eller grönsaksbuljonger för att öka hydratiseringen.
Detta hjälper till att kontrollera vattenförlusten som uppstår under tider med feber och med ökat näsutsläpp, samt att lindra hosta och öka humöret. Ta reda på hur behandling av lunginflammation hos spädbarn och barn görs.
