För att tappa magen är det viktigt att äta mat som hjälper till att förbränna fett, som ingefära, och bekämpa förstoppning, till exempel linfrö.
Förutom att följa en kalorifattig diet, rik på fiber och med låga livsmedel som orsakar gas, är det viktigt att göra specifika fysiska övningar för att bränna magfettet.
För att lära dig mer om magövningar se: 3 Enkla övningar att göra hemma och förlora magen.
Mat att förlora magen
Livsmedel för magförlust hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, bränna fett, minska vätskeretentionen och magens svullnad, samt kontrollera tarmfunktionen genom att minska förstoppningen. Några av dessa livsmedel är:
- Ingefära, kanel, röd paprika; kaffe, grönt te; aubergine; sesam, ananas, pumpa, selleri, tomat; linfrön, havre.
Förutom att äta en av dessa livsmedel vid varje måltid är det nödvändigt att äta frukt eller grönsaker 5 gånger om dagen eftersom de har fiber, som förutom att reglera tarmen också minskar hungern.
Vad man inte äter för att förlora magen
Mat som inte kan konsumeras när du vill tappa magen är fet och sockerrik mat, till exempel korv, stekt mat, godis eller kakor.
Förutom dessa livsmedel måste alkoholhaltiga drycker och läskedrycker också elimineras eftersom alkohol har många kalorier och socker underlättar ansamling av fetter.
För att lära dig mer om en diet för att förlora magen se: Kost för att förlora magen.
