Vad är och vilka övningar som tränas i hydroterapi

Hydroterapi, även känd som vattenfysioterapi eller vattenterapi, är en terapeutisk aktivitet som består av att utföra övningar i en pool med uppvärmt vatten, runt 34 ° C, för att påskynda återhämtningen av skadade idrottare eller patienter med artrit, till exempel.

Generellt utförs hydroterapi av en fysioterapeut och används ofta av gravida kvinnor och äldre eftersom det hjälper till vid behandlingen av:

• Artrit, artros eller reumatism; Ortopediska problem såsom sprickor eller herniated skivor; Muskelskador; Ledsmärta; Svullnad i benen; Andningssvårigheter; Neurologiska problem.

Hydroterapi för gravida kvinnor bör anges av förlossningen och används vanligtvis för att förbättra blodcirkulationen, minska svullnad i benen och minska smärta i rygg, fötter och knän, till exempel. Lär dig andra sätt att lindra obehag i sen graviditet.

Vilka är fördelarna?

Vid hydroterapi är det på grund av vattenens egenskaper möjligt att minska belastningen som orsakas av kroppens vikt på lederna och benen samtidigt som motståndet upprätthålls, vilket tillåter muskelväxt, men utan att orsaka skador i andra delar av kroppen. Dessutom tillåter uppvärmt vatten muskelavslappning och smärtlindring.

Hydroterapi hjälper till att minska hållningsproblem och överför en känsla av välbefinnande, förbättrar individens kroppsbild och ökar självkänsla. Det bidrar också till:

• Förstärkning av musklerna; lindring av muskel- eller ledvärk; förbättrad balans och motorisk koordinering; främjande av muskelavslappning; minskade sömnstörningar; minskad stress och ångest; ökade ledamplituder;

Dessutom bidrar hydroterapi också till att förbättra det kardior-andningsvägssystemet samt aerobic i vatten, där övningarna är mer intensiva. Vet hur man kan skilja vatten aerobics från hydroterapi.

Hydroterapiövningar

Det finns flera tekniker och terapeutiska vattenlevande terapiövningar, som måste åtföljas av en fysioterapeut, såsom:

1. Dålig ragaz

Denna teknik används för att stärka och utbilda musklerna och för att främja sträckningen av stammen. I allmänhet står terapeuten och patienten använder flottörer i livmoderhalsen, bäckenet och, om nödvändigt, fotleden och handleden.

Vanligtvis används denna metod hos personer med skador på det centrala nervsystemet, ortopediska störningar eller personer som har ett minskat rörelseområde, svaghet, smärta eller smärta i ryggen.

2. Integrerad vattenavslappning

Denna teknik använder egenskaperna hos uppvärmt vatten, mellan 33 ° och 35 ° C, vilket har avslappnande effekter på det autonoma nervsystemet. Under träning främjas stammrotation och stretching, med rytmiska och upprepade rörelser, minskande visuella, hörsel- och sensoriska stimuli.

I allmänhet är denna teknik indikerad för personer med ortopediska problem, efter ryggmärgskirurgi, ländryggsmärta, med upprepade belastningsskador och arbetssjukdomar relaterade till arbete och för personer med nedsatt räckvidd eller smärta i rörelser eller personer med neurologiska problem.

3. Watsu

Watsu utförs också i en pool med varmt vatten, cirka 35 ° C, med specifika tekniker där rörelser, beröring och sträckor utförs, vilket låser upp punkter med fysisk och mental spänning. I dessa sessioner utförs specifika övningar som tar hänsyn till personens andning och position.

Denna metod är indikerad för fall av fysisk och mental stress, rädsla, ångest, sömnlöshet, muskelsmärta, migrän, brist på disposition, depression, akuta och kroniska spänningar, gravida kvinnor, personer med emotionella block, bland andra.

4. Halliwick

Också kallad 10-punktsprogrammet, det är en process där patienten arbetar med andning, balans och rörelsekontroll, vilket förbättrar motoriskt lärande och funktionellt oberoende, vilket gör personen mer lämpad att initiera och utföra svåra rörelser och aktiviteter. utförs på marken.

Denna metod utförs med frivilliga rörelser av personen, även om han har en brist på rörlighet.