Lateral epikondylit, eller tennisarmbåge, är en inflammation i senorna i handledsförlängningsmusklerna orsakade av den repetitiva belastningen av dessa muskler, som är vanligare efter 30 års ålder.
Denna skada är vanligare hos arbetare som utför mycket upprepade rörelser i sitt dagliga liv, till exempel de som behöver skriva, skriva eller rita, men det påverkar också personer som tränar på gymmet mer än 5 gånger i veckan och tennisspelare.
Lateral epikondylit är härdbar och dess behandling måste utföras med en kombination av läkemedel och fysioterapi, som i de svåraste fallen också kan inkludera kirurgi. Endast cirka 20% kräver kirurgisk behandling.
Symtom på lateral epikondylit
Symtom på lateral epikondylit kan uppträda utan uppenbar orsak och inkluderar:
- Armbågsmärta, mer specifikt belägen på utsidan när handen vetter uppåt. Smärtan uppstår eller förvärras i en handskakning, när du öppnar dörren, kamar hår, skriver eller skriver. Smärtan kan stråla till underarmen. Minskad styrka i armen eller handleden, vilket gör det svårt att hålla ett glas vatten i mer än 1 minut.
Symtomen uppträder gradvis under veckor eller månader och måste utvärderas av allmänläkaren eller ortopeden eller av sjukgymnasten som också kan ställa din diagnos.
Behandling för lateral epikondylit
Behandling för lateral epikondylit kan pågå från 8 veckor till några månader och görs vanligtvis med:
- Fysioterapi som innefattar sträckningsövningar, kall massage och elektrisk stimulering av musklerna; Användning av en tejp på underarmen, kallad kinesioband, för att begränsa rörelsen hos de drabbade musklerna och senorna; Akupunktur kan också indikeras, vilket ger smärtlindring; Antiinflammatoriska medel, såsom Ibuprofen, i högst sju dagar, applicerar salva såsom Diclofenac dagligen, i de fall då behandlingen inte minskar symtomen, kan läkaren också förskriva kortikosteroidinjektioner.
Under behandlingen rekommenderas att vila från aktiviteter som utlöste smärtan, så det rekommenderas att minska träningstakten på gymmet och undvika att göra sport som tennis, golf, volleyboll eller handboll, till exempel.
Fysioterapi kan hjälpa till att kontrollera smärta och förbättra rörelsen och bör anges av fysioterapeuten. Vissa resurser som kan användas är utrustning som bekämpar inflammation, såsom spänning, ultraljud, laser, chockvågor och jontofores. Användning av ispaket och förstärknings- och sträckningsövningar, liksom korsmassage-tekniker är också användbara för att snabba läkning.
Chockvågsterapi är särskilt indikerat när epikondylit är kroniskt och kvarstår i mer än 6 månader, utan förbättring med medicinering, sjukgymnastik och vila. I de allvarligaste fallen eller när symtomen varar i mer än 1 år, även efter att behandlingen påbörjats, kan det antydas att ha en operation för epikondylit.
Se hur du gör denna massage korrekt och hur mat kan hjälpa till i följande video:
