För att förbättra produktionen av bröstmjölk är det viktigt att den ammande kvinnan dricker cirka 3 till 4 liter vätskor om dagen, äter en balanserad diet rik på frukt, grönsaker och fullkorn och också ökar frekvensen och varaktigheten av utfodring., för att stimulera reflektionen av hormonet prolaktin som ökar produktionen av bröstmjölk.
Ju mer barnet suger, desto mer mjölk producerar mamma och därför måste modern låta barnet suga när hon är hungrig, även på natten och om möjligt låta barnet tömma bröstet till slutet och först sedan erbjuda annan.
Det är viktigt att upprätthålla amning även i händelse av mastit eller förvirrad bröstvårta, eftersom sugning av barnet också hjälper till att behandla dessa situationer.
Följande tips bör följas dagligen för att säkerställa en betydande mjölkproduktion:
1. Drick vatten
Förtäring av 3 till 4 liter vätskor om dagen, som vatten, juice och soppor, garanterar god mjölkproduktion. Du bör alltid ha ett glas vatten, te eller juice före och efter amningen.
2. Titta på barnet
Att titta på barnet medan han ammar, släpper ut fler hormoner i blodomloppet och ökar följaktligen mjölkproduktionen. Ta reda på vad som är de bästa amningspositionerna.
3. Ät väl
Kosten under amningen måste vara balanserad och rik på livsmedel med vatten, såsom gelatin och frukt som apelsiner, meloner och vattenmeloner och även livsmedel som tillhandahåller tillräckligt med energi såsom hominy, kastanjer och torsk.
4. Koppla av
Vila när det är möjligt säkerställer att kroppen har energi för mjölkproduktion. Modern kan ta chansen att sitta i ammestolen när hon är klar med amningen och om möjligt bör man undvika hushållssysslor, särskilt de som kräver mer ansträngning.
Se bra tips om hur du kan koppla av efter att ha fött dig för att producera mer mjölk.
5. Ta tillägg
Att ta ett tillskott speciellt utformat för amning, med silymarin, kan hjälpa till att producera mer mjölk. Innan tillskottet påbörjas bör du prata med din läkare eller barnläkare om denna möjlighet. Lär dig hur du använder detta tillägg.
Kvinnan kanske vet att hon producerar tillräckligt med mjölk för barnet om barnet går upp ordentligt. Om läkaren tror att barnet inte går upp tillräckligt med vikt i samråd med barnläkaren kan han vägleda användningen av flaskan med anpassad mjölk, för att fullborda amningen eller som ersättare.
Barnet måste uteslutande amma fram till 6 månader och även om mamma kanske måste återvända till jobbet innan denna rekommendation kan barnet fortsätta ta mammans mjölk från flaskan om mamman tar mjölken hemma och på jobbet och ger den till alla som stannar kvar tar hand om barnet. Se hur du säkerställer amning efter att ha återvänt till jobbet.
