- 4 typer av stenar och perfekt mat för varje
- 1. Kalciumoxalatsten
- 2. Urinsyra sten
- 3. Struvite sten
- 4. Cystin sten
- Rekommenderad mängd vatten
För att förhindra ytterligare njurstenattacker, även kallade njurstenar, är det viktigt att veta vilken typ av sten som ursprungligen bildades, eftersom attackerna vanligtvis sker av samma orsak. Genom att veta vad som är typen av sten är det möjligt att göra en adekvat utfodring för att undvika bildandet av nya beräkningar.
Tendensen att ha detta problem är vanligtvis ett genetiskt arv, och det är viktigt att dricka minst 2 liter vatten om dagen för att bibehålla njurhälsa och förhindra njursten. Så här gör du enligt den typ av sten som visas i den här videon:
4 typer av stenar och perfekt mat för varje
Förutom att öka vattenintaget inkluderar förändringar i kosten för att förhindra varje annan typ av njursten:
1. Kalciumoxalatsten
För att förhindra bildning av nya kalciumoxalatstenar är det viktigt att undvika oxalatrika livsmedel som spenat, jordgubbar, rödbetor, choklad, kaffe, svart te, cola, soja och oljeväxter som nötter eller valnötter. Dessutom bör man öka konsumtionen av frukt och grönsaker och undvika användning av proteiner, vitamin C, D-vitamin och kalciumtillskott utan vägledning från läkaren eller näringsläkaren.
Det är också viktigt att använda mindre salt i matlagning och att undvika saltrika produkter, som korv, färdiga såser och kycklingbuljonger, eftersom överskott av salt ökar mängden kalcium i njurarna, vilket ökar chansen att bilda nya stenar.
Förutom mat är ett annat tips att använda probiotika med bakterien Oxalobacter formigenes , vilket hjälper till att bryta kalciumoxalatkristaller och bör tas enligt läkarens vägledning.
2. Urinsyra sten
För att förhindra nya urinsyrastevaror bör du minska ditt proteinintag i allmänhet, särskilt från livsmedel som kött, fisk, kyckling och slaktbiprodukter som lever, hjärta och gizzards. Minskningen av kostproteiner minskar mängden urinsyra i kroppen, vilket gör att urinets pH återgår till det normala och förhindrar nya kriser.
Förutom kött bör köttbuljonger och alkoholhaltiga drycker, särskilt öl, också undvikas, eftersom de också är källor till urinsyra. Se vilka livsmedel som ska undvikas i kosten för att sänka urinsyra.
3. Struvite sten
Struvitstenar bildas vanligtvis efter en urininfektion, främst orsakad av bakterierna Pseudomonas, Proteus mirabilis, Klebsiella och Urealyticum, som ökar pH i urinen och underlättar bildandet av denna typ av njursten. För att undvika nya stenar måste man alltså äta livsmedel som stärker immunförsvaret, som tomater, jordgubbar, nötter och solrosfrön, eftersom de hjälper till att förebygga och bekämpa nya urininfektioner.
Ett annat tips är att konsumera tranbär dagligen, även kallad tranbär eller tranbär, som är en antibakteriell frukt som hjälper till att upprätthålla njurhälsa. För att få dessa fördelar bör du konsumera 1/2 kopp färsk tranbär, 15 g torkad tranbär eller 100 ml av sin juice dagligen.
4. Cystin sten
Cystin njursten är sällsynta och svåra att kontrollera, med ökad vattenförbrukning och minskat diet salt är de viktigaste sätten att förhindra detta problem.
För att undvika en annan kris måste man därför uppmärksamma maten och mängden vätska som intas, eftersom god hydrering också hjälper till att eliminera sten lättare.
Rekommenderad mängd vatten
Att konsumera minst 2 liter vatten om dagen är det huvudsakliga sättet att förhindra alla typer av njursten, eftersom vatten hjälper till att späda mineralerna i urinen som orsakar sten och underlättar eliminering av bakterier som orsakar infektion.
Ett enkelt sätt att veta om vattenförbrukningen är tillräcklig är att observera egenskaperna hos urinen, som måste vara klar, nästan kristallin och luktfri. Förutom vatten räknas naturliga fruktjuicer, te och kokosnötvatten också som goda njurvätskor.
