Metatarsalgia är smärtan som påverkar framsidan av fötter, som består av metatarsalben, som är små ben som bildar tårna och vristen. Det kan ha olika orsaker, inklusive användning av olämpliga klackar och skor för dina fötter, övningar med hög effekt, övervikt eller deformiteter i dina fötter, såsom en ihålig fot eller bunion.
Metatarsalgia är härdbar, och behandlingen görs med fysioterapiövningar för att förbättra stödet och rörligheten för fötterna, förutom att använda ortopediska innersulor för att rymma och lindra smärta vid promenader. Samråd med en ortoped eller fysiater är också viktigt, särskilt vid långvarig smärta, för en mer djupgående bedömning av orsaken och för att kunna vägleda användningen av smärtlindrande läkemedel, såsom antiinflammatorier.
Huvudsakliga orsaker
Metatarsalgia uppstår vanligtvis när det finns en irritation i lederna, senorna eller nerverna som stöder metatarsalerna och kan orsakas av:
- Användning av höga klackar eller spetsiga skor, eftersom de tenderar att öka trycket i metatarsalerna; Deformitet i fötterna, till exempel framfoten eller förändringar i formen av fingrarna, som i bunionen. Kolla in några tips för att ta hand om bunionen; Övervikt, vilket orsakar större överbelastning på benens fötter; Neurologiska sjukdomar som påverkar fotens nerver, som Mortons neurom. Förstå vad det är och hur man identifierar Mortons neurom; Att utföra fysiska aktiviteter med stor påverkan eller under många timmar, till exempel att köra långa sträckor, särskilt när det inte finns tillräcklig vägledning, vilket leder till överbelastning av metatarsalerna Utveckling av artrit eller artros i metatarsals, på grund av åldersrelaterat benslitage eller inflammation på grund av förändringar i immunitet. Förstå orsakerna och hur man kan skilja mellan artrit och artros.
För att bekräfta orsaken till metatarsalgia måste läkaren eller fysioterapeuten, förutom att observera symtomen, identifiera förändringar i fötter och vid behov beställa tester som fotröntgen, podoskopi, som kan identifiera fotavtryckets form, eller baropodometry, som gör att du kan bedöma platserna med största tryck på dina fötter, medan du går eller medan du står.
Huvudsakliga symtom
Metatarsalgia orsakar symtom som:
- Smärta i fotsulorna, vilket vanligtvis blir värre när du går eller står länge. Eftersom orsaken kvarstår eller det försämras av deformiteten i fötter, kan smärtan bli intensiv och många gånger kan inaktivera utförandet av aktiviteter.
Det är också vanligt att personer med metatarsalgia har kallusar vid vristen och visar de områden som drabbas av det största trycket. Dessutom kan avvikelser eller förändringar i formen av fötter observeras, såsom avvikelse av fingrarna eller beniga utsprången.
Hur behandlingen görs
För att behandla metatarsalgia rekommenderas det att en utvärdering görs av ortopeden, fysiater eller sjukgymnast, som kommer att kunna bedöma möjliga orsaker och ange de lämpligaste behandlingarna för varje person. Viktiga rekommendationer inkluderar:
- Ta till exempel antiinflammatoriska läkemedel, till exempel diklofenak eller ketoprofen, som läkaren indikerar för att lindra smärta och obehag; Utför fysioterapi, med övningar för att förbättra stöd och rörlighet i fötter, förutom att träna styrka och balans, vilket hjälper till att korrigera steget. Föredrar att bära bekväma och anpassade skor, undvika klackar eller trånga skor; Använd skräddarsydda ortopediska inläggssulor som hjälper till att rymma fötterna och minska överhuvudet på metatarsalerna;
Behandlingen med kirurgi kan indikeras av ortopeden när tidigare behandlingar inte har haft någon effekt, särskilt när det är mycket deformitet eller överdriven styvhet i metatarsalen.
Hembehandlingsalternativ
För att lindra metatarsalgia är ett bra hemhjälp att rulla en flaska eller kulor under dina fötter, i en fram och tillbaka rörelse, göra en slags massage på fotsålen, vara ett bra sätt att slappna av musklerna och lindra spänningar i regionen. Kolla in fler sätt att slappna av dina enda muskler i videon nedan:
Dessutom är det en bra sätt att lindra obehag och att ligga med fötterna uppåt eller massera fötterna med eteriska oljor, men att vara försiktig så att du inte bränner dig själv i 20 till 30 minuter. Se fler tips om hur du kan lindra fotsmärtor.
