7 Vanliga orsaker till smärta i kroppen och vad man ska göra

Smärta i hela kroppen är vanligtvis förknippat med sömnproblem, överdriven trötthet och stress och förbättras därför på 2 eller 3 dagar, särskilt när du vilar och undviker att delta i mycket stressande aktiviteter.

Men denna typ av smärta kan också vara ett tecken på problem som influensa, fibromyalgi eller anemi, till exempel, och i sådana fall kan det åtföljas av andra tecken som feber, huvudvärk eller hosta.

Således, när smärtan i kroppen kvarstår i mer än 3 dagar eller är mycket intensiv, vilket förhindrar utförandet av dagliga aktiviteter, är det viktigt att gå till allmänläkaren för att försöka identifiera rätt orsak och starta lämplig behandling.

1. Stress och ångest

När du har varit stressad eller orolig under en lång tid försvagas immunsystemet och därför har kroppen svårare att kontrollera små infektioner och inflammationer orsakade av virus och bakterier som är i ständig kontakt med kroppen.

Även om det i dessa fall vanligtvis inte finns några mycket uppenbara symtom på infektion, som feber, är det vanligt att känna kroppen mer smärtsam, särskilt i slutet av dagen.

Vad du ska göra: Det är viktigt att försöka lindra stress under dagen genom att delta i avkopplande aktiviteter som meditation, yoga eller till och med vila, för att minska stressnivåerna och stärka immunförsvaret. Kolla in 7 enkla steg för att lindra stress och ångest.

2. Svårighet att sova

Att sova mindre än 6 timmar om natten kan ha en mycket negativ effekt på hela kroppen, eftersom cellerna inte har tillräckligt med tid att regenerera och därför har kroppen inte den energi som krävs för att fungera korrekt. När detta händer är det vanligt att börja känna en generell malaise som blir värre och ger smärta i hela kroppen.

Andra tecken som kan vara förknippade inkluderar en lust att sova under dagen, brist på minne och svårigheter att upprätthålla koncentration, även när man pratar med en annan person.

Vad du ska göra: du bör uppmuntra avkoppling före sängen, göra meditation, dricka varma drycker eller lyssna på avslappnande musik, till exempel. Se 8 tekniker för att sova snabbare och bättre.

3. Influensa eller förkylning

Smärta i hela kroppen är ett mycket typiskt influensaliknande symptom som vanligtvis kommer först före andra symtom som halsont, feber och rinnande näsa, till exempel. Även om det är vanligare på vintern kan influensa och förkylning också uppträda på sommaren, och i dessa fall är smärtan i kroppen mer intensiv på grund av uttorkning av organismen.

Vad du ska göra: det är viktigt att vila hemma, dricka minst 1, 5 liter vatten om dagen och undvika plötsliga temperaturförändringar. För att lindra symtomen kan du också använda läkemedel som föreskrivs av läkaren, till exempel Paracetamol eller Ibuprofen. Kolla också in några hemåtgärder för att avsluta influensan.

4. Brist på vitamin D

D-vitamin är mycket viktigt för kroppen, eftersom det garanterar korrekt absorption och användning av kalcium i kroppen, vilket är ett viktigt mineral för att fungera i de flesta organ, såsom njurar, hjärta och till och med muskler.

Således kan människor med låga nivåer av D-vitamin uppleva förändringar i funktionen hos olika organ och muskler, vilket i slutändan producerar smärta i olika delar av kroppen utan någon uppenbar orsak.

Vad du ska göra: det är lämpligt att ta ett blodprov för att bekräfta nivåerna av vitamin D, och om de minskar, bör du öka intaget av fisk, såväl som exponering för solen vid en hälsosam tid. Förstå hur du ökar mängden D-vitamin.

5. Anemi

Anemi uppstår när röda blodkroppar inte fungerar korrekt och därför får olika delar av kroppen inte det syre som krävs för att fungera. Således är det vanligt att förutom en känsla av extrem trötthet, smärta också uppträder i hela kroppen.

Andra vanliga symtom på anemi inkluderar blekhet, stickningar i fötter och händer och buksmärta, till exempel.

Vad du ska göra: en allmänläkare bör konsulteras för att göra ett blodprov och för att bedöma mängden hemoglobin i blodet. Om den minskas är det viktigt att identifiera typen av anemi för att starta lämplig behandling, men det är vanligt att behandlingen börjar med intaget av järntillskott, eftersom anemi på grund av brist på järn är den vanligaste. Läs mer om behandling av anemi.

6. Fibromyalgi

Fibromyalgi kännetecknas av närvaron av smärta i vissa specifika punkter i kroppen, vilket ger intrycket av att du har smärta i hela kroppen. Dessa smärta är vanligtvis värre på morgonen och drabbar särskilt kvinnor.

Vad du ska göra: en reumatolog bör konsulteras om fibromyalgi misstänks, för att ställa diagnosen och starta lämplig behandling, vilket vanligtvis görs med läkemedel och övningar som leds av en fysioterapeut. Se alla tillgängliga behandlingsalternativ.

7. Appendicit

Även om det är mer sällsynt, kan blindtarmsinflammation också orsaka smärta i hela kroppen, åtföljd av känslan av generell sjukdom, utan det klassiska symptomet på intensiv smärta som ligger på nedre högra sidan av buken. I dessa fall kan blekhet, minskad aptit, ihållande låggradig feber och förstoppning också förekomma. Kolla in de viktigaste symtomen på blindtarmsinflammation och ta vårt test online.

Vad du ska göra: För att bekräfta förekomsten av blindtarmsinflammation, ligga på ryggen och tryck på appendixplatsen och snabbt ta bort trycket på webbplatsen. Om smärtan blir mer intensiv när du drar tillbaka handen kan det indikera närvaron av blindtarmsinflammation och därför är det tillrådligt att gå till sjukhuset för att bekräfta diagnosen och starta behandlingen, vilket vanligtvis görs med operation.

När kroppssmärta kan vara allvarlig

I de flesta fall är smärtan i hela kroppen inte allvarlig och förbättras på cirka 2 till 3 dagar, men det kan också vara ett tecken på ett allvarligare problem. Detta är vanligare när smärtan åtföljs av andra symtom som:

Ihållande feber i mer än 3 dagar; Mycket svår smärta som gör det svårt att flytta; Illamående eller kräkningar; Besvämning; Nattsvett; Viktminskning utan uppenbar anledning; Andningsvårigheter.

Om ett eller flera av dessa symtom uppstår rekommenderas att du åker till sjukhuset för att försöka identifiera problemet och starta lämplig behandling. Om du tar något läkemedel är det viktigt att ta lådan eller namnet på medicinen för att informera läkaren, eftersom smärta i kroppen i vissa fall också kan vara en biverkning av medicinen.