Smärtan i mitten av foten är främst kopplad till användningen av skor som är för hårda eller otillräckliga, övning av regelbunden och konstant fysisk aktivitet, till exempel för att löpa, till exempel, och överdriven vikt, vilket kan leda till inflammation i nerver och vävnader som finns i foten., orsakar smärta och obehag.
För att lindra smärtan i mitten av foten kan is placeras på plats i cirka 20 minuter för att minska inflammation och lindra symtomen, men om smärtan är långvarig är det mest rekommenderade att söka vägledning från ortoped eller fysioterapeut så att det är orsak till smärta identifieras och lämplig behandling kan startas.
De viktigaste orsakerna till smärta i mitten av foten är:
1. Metatarsalgia
Metatarsalgia motsvarar smärta i framsidan av fötter som till exempel beror på användning av olämpliga skor, övningar med hög effekt, övervikt eller deformitet i fötter. Dessa tillstånd orsakar irritation och inflammation i lederna, senorna eller nerverna som stöder metatarsalen, som är benen som bildar tårna, vilket resulterar i smärta. Känner till andra orsaker till metatarsalgia.
Vad du ska göra: För att lindra obehag och smärta som orsakas av metatarsalgia är det viktigt att vila foten, applicera is på platsen och undvika orsaken, eftersom det är möjligt att lindra smärtan. Men om smärtan är långvarig är det viktigt att gå till ortopeden eller sjukgymnasten för en utvärdering och en mer specifik behandling kan påbörjas, vilket kan innebära användning av antiinflammatoriska läkemedel och fysioterapisessioner för att förbättra stödet. och rörlighet för fötterna.
2. Plantar fasciitis
Plantar fasciitis inträffar på grund av inflammation i vävnaden som täcker muskulaturen i foten, kallad plantar fascia, vilket resulterar i smärta i mitten av foten, en brännande känsla och obehag när du går eller springer, till exempel.
Plantar fasciitis är vanligare hos kvinnor på grund av ofta användning av klackar, men det kan också hända hos personer som är överviktiga eller som tar långa promenader med en olämplig sko.
Vad du ska göra: Behandlingen för plantar fasciitis syftar till att minska vävnadsinflammationen och användningen av smärtstillande medel eller antiinflammatoriska läkemedel kan antydas av ortopeden för att lindra smärta och förbättra personens livskvalitet. Dessutom kan fysioterapimöten rekommenderas för att tömma området och förbättra blodcirkulationen. Kolla in andra sätt att behandla plantar fasciitis.
3. Mortons neurom
Mortons neurom är en liten klump som kan bildas på fotens sula och kan orsaka mycket smärta och obehag när du t.ex. går, klättrar på trappor, hukar eller springer.
Bildningen av neurom är vanligtvis relaterad till användningen av skor som är för hårda på tårna och som utövar fysisk aktivitet på ett intensivt och regelbundet sätt, till exempel för att löpa, till exempel eftersom de genererar mikrotrauma på platsen, vilket ger upphov till inflammation och neurombildning..
Att göra: För att bekämpa smärta och obehag som orsakas av neurom, rekommenderas det att använda lämpliga inläggssulor i skorna för att bättre tillgodose fötterna, undvika användning av sandaler, tofflor och höga klackar, förutom att använda antiinflammatoriska läkemedel och genomgå fysisk terapi för att minska klump och därmed lindra smärta och förhindra bildning av nya neurom. Se 5 behandlingar för Mortons neurom.
4. Frakturer
Frakturer är mindre vanliga orsaker till smärta i mitten av foten, men det kan hända till följd av en intensiv skada, till exempel ankelförstörningar under fysisk aktivitet eller när du går ner för trappan, till exempel.
Vad du ska göra: Om man misstänker ett fraktur är det viktigt att gå till ortopeden för att få avbilda undersökningar för att identifiera benbrottet och därmed starta den lämpligaste behandlingen. Vanligtvis är foten immobiliserad och läkaren rekommenderar användning av antiinflammatoriska eller smärtstillande läkemedel vid smärta.
