Den repetitiva belastningsskador (RSI), även kallad arbetsrelaterad muskuloskeletalt störning (WMSD) är en förändring som sker på grund av professionella aktiviteter som särskilt drabbar personer som arbetar med samma kroppsrörelser upprepade gånger under dagen.
Detta överbelaster muskler, senor och leder som orsakar smärta, senbete, bursit eller förändringar i ryggraden, diagnosen kan göras av ortopeden eller arbetsläkaren baserat på symtom och test, såsom röntgen eller ultraljud, vid behov. Behandlingen kan omfatta att ta medicinering, fysioterapi, kirurgi i de svåraste fallen och du kan behöva byta jobb eller gå i pension tidigt.
Vissa jobb som är mer benägna att ha någon typ av RSI / WMSD är överdriven användning av datorn, manuell tvätt av en stor mängd kläder, strykning mycket kläder, manuell rengöring av glas och brickor, manuell polering av bilar, körning, stickning och bärning tunga väskor, till exempel. De sjukdomar som vanligen finns är tendonit i axeln eller handleden, epikondylit, synovial cysta, trigger finger, ulnar nervskada, thorax utloppssyndrom, bland andra.
Vilka symtom
De vanligaste symptomen på en RSI inkluderar:
- Lokaliserad smärta; Smärta som utstrålar eller generaliseras; Obehag; Trötthet eller tyngd; Prickande; Stumhet; Minskad muskelstyrka.
Dessa symtom kan förvärras när du utför vissa rörelser, men det är också viktigt att notera hur länge de varar, vilka aktiviteter som förvärrar dem, vad deras intensitet är och om det finns tecken på förbättring med vila, på helgdagar, helger, helgdagar eller inte.
Vanligtvis börjar symtomen något och förvärras bara vid höga produktionstider, i slutet av dagen eller i slutet av veckan, men om behandlingen inte påbörjas och förebyggande åtgärder inte vidtas, förvärras tillståndet och symtomen blir mer intensiva och den professionella aktiviteten försämras.
För diagnosen måste läkaren observera personens historia, hans / hennes position, funktioner som han / hon utför och kompletterande undersökningar som röntgen, ultraljud, magnetisk resonans eller tomografi, förutom elektrononeomyomiografi, vilket också är ett bra alternativ för att bedöma nervhälsa. påverkas. Ibland kan emellertid personen klaga över allvarlig smärta och tentamen visar endast små förändringar, vilket kan göra diagnosen svår.
Vid ankomsten till diagnosen och vid avresa från arbetsplatsen måste arbetshälsoläkaren hänvisa personen till INSS så att han kan få sin förmån.
Vad är behandlingen
För att behandla det är nödvändigt att genomföra fysioterapimöten, kan det vara användbart att ta mediciner, i vissa fall kan kirurgi vara nödvändigt och att byta arbetsplats kan vara ett alternativ för att ett botemedel ska uppnås. Vanligtvis är det första alternativet att ta ett antiinflammatoriskt läkemedel för att bekämpa smärta och obehag under de första dagarna, och rehabilitering rekommenderas genom fysioterapi, där elektroterapiutrustning kan användas för att bekämpa akut smärta, manuella tekniker och korrigerande övningar. de kan indikeras för att stärka / sträcka musklerna beroende på varje persons behov.
Kolla in några exempel på sträckor du kan göra på jobbet för att undvika denna skada
I fysioterapi ges också rekommendationer för vardagen, med rörelser som bör undvikas, sträckningsalternativ och vad du kan göra hemma för att må bättre. En bra hemmagjord strategi är att placera ett ispaket på den värkande fogen, så att den kan fungera i 15-20 minuter. Kolla in i videoklippet nedan vad du kan göra för att bekämpa tendonit:
Behandlingen vid RSI / WMSD är långsam och är inte linjär, med perioder med stor förbättring eller stagnation, och av det skälet är det nödvändigt att vara tålamod och ta hand om mental hälsa under denna period för att undvika det depressiva tillståndet. Aktiviteter som promenader utomhus, springa, övningar som Pilates-metoden eller vatten aerobics är bra alternativ.
Hur man kan förhindra
Det bästa sättet att förhindra RSI / WRMD är att utföra daglig gymnastik med stretchövningar och / eller muskelförstärkning i själva arbetsmiljön. Möbler och arbetsverktyg måste vara tillräckliga och ergonomiska, och det måste vara möjligt att utbyta uppgifter under hela dagen.
Dessutom måste pauser respekteras så att personen har cirka 15-20 minuter var tredje timme för att rädda muskler och senor. Det är också viktigt att dricka mycket vatten under dagen för att hålla alla strukturer väl hydratiserade, vilket minskar risken för skador.
