Dålig andedräkt: hur man kämpar mot de 7 huvudsakliga orsakerna

Ett bra sätt att bekräfta om du har dålig andedräkt är att placera båda händerna i form av en kopp framför din mun och blåsa långsamt, och omedelbart efter inandning av luften. Men för att detta test ska fungera är det nödvändigt att stanna utan att tala och med munnen stängd i minst 10 minuter. Detta beror på att munnen är väldigt nära näsan och därför får lukten vänta sig till lukten i munnen, så att den inte luktas om det inte finns någon paus.

Ett annat sätt att bekräfta är att be någon annan, som är pålitlig och mycket nära, att berätta om du har dålig andedräkt. Om resultatet är positivt, vad vi rekommenderar dig att göra är att investera i rätt rengöring av dina tänder och hela munnen, borsta tänderna varje dag efter att ha ätit och innan du sover för att eliminera så många bakterier, matrester och plack som möjligt..

Men om symptomet fortfarande kvarstår, anges en konsultation med tandläkaren eftersom tandbehandling kan vara nödvändig. När tandläkaren observerar att det inte finns någon anledning till dålig andedräkt i munnen, bör andra orsaker undersökas, i vilket fall halitos, eftersom dålig andedräkt är vetenskapligt känt, kan orsakas av en sjukdom i halsen, magen eller även för allvarligare sjukdomar, inklusive cancer.

De viktigaste orsakerna till dålig andedräkt är vanligtvis inuti munnen, orsakas främst av tungbeläggningen, som är smuts som täcker hela tungan. Men håligheter och tandköttet, till exempel, är också bland de vanligaste orsakerna till dålig andedräkt. Lär dig hur du löser var och en av dessa orsaker och läs om andra möjliga orsaker:

1. Smuts på tungan

För det mesta orsakas dålig andedräkt av ansamling av bakterier på tungan som lämnar ytan en vitaktig, gulaktig, brun eller grå färg. Mer än 70% av människor med dålig andedräkt får rent andetag genom att rengöra tungan ordentligt.

Vad du ska göra: När du borstar tänderna bör du också använda en tungrengöring som du köper på apotek, apotek eller på internet. För att använda, tryck bara över hela tungan, bakåt och framåt, för att helt ta bort smuts från tungan. Om du inte har en städare kan du också rengöra tungan med borsten och flytta fram och tillbaka i slutet av borstningen.

2. Karies eller andra tandproblem

Karies, plack, tandköttsinflammation och andra munsjukdomar som periodontit är också vanliga orsaker till dålig andedräkt eftersom i detta fall spridningen av bakterier i munnen är mycket stor och dessa har en karakteristisk lukt som leder till utveckling av dålig andedräkt.

Vad du ska göra: om något av dessa problem misstänks bör du gå till tandläkaren för att identifiera och behandla var och en. Dessutom är det viktigt att borsta tänderna, tandköttet, insidan av kinderna och tungan mycket bra för att förhindra uppkomsten av nya håligheter eller plack. Se allt du behöver göra för att borsta tänderna ordentligt.

3. Att inte äta på många timmar

När du tillbringar mer än 5 timmar utan att äta något, är det normalt att ha dålig andedräkt och det är därför, när du vaknar på morgonen är denna lukt alltid närvarande. Detta beror på att salivkörtlarna producerar mindre saliv, vilket hjälper till att smälta mat och hålla munnen ren.

Vad du ska göra: det är lämpligt att undvika att gå mer än 3 eller 4 timmar utan att äta under dagen, och även om du behöver fasta längre, bör du alltid dricka små slunkar vatten för att rengöra munnen och stimulera produktionen av saliv. Att suga en kryddnejlika kan vara en mycket effektiv naturlig lösning i detta fall.

Lär känna några andra tips för att eliminera dålig andedräkt naturligt i följande video:

4. Bär tandproteser

Människor som bär någon typ av proteser är mer benägna att ha dålig andedräkt eftersom det är svårare att hålla munnen alltid ren och plattan kan samla smuts och matrester, särskilt om det inte är den perfekta storleken, med en perfekt passform i munnen.. Små utrymmen mellan plack och tandköttet kan tillåta ansamling av matrester, vilket är allt som bakterierna som producerar den dåliga lukten behöver föröka sig.

Vad du ska göra: borsta tänderna och hela munnen och rengör även dina proteser noggrant före sängen. Det finns lösningar som tandläkaren kan rekommendera för att blötlägga dina proteser över en natt och eliminera bakterier. Men innan du lägger denna protes i munnen igen på morgonen, är det också lämpligt att skölja munnen igen för att hålla andan ren. Kontrollera steg-för-steg-instruktionerna för att rengöra tandproteserna korrekt.

5. Ät mat som gör andetaget värre

Vissa livsmedel kan orsaka dålig andedräkt, såsom broccoli, grönkål och blomkål. Dessa grönsaker gynnar bildandet av svavel i kroppen och denna gas kan elimineras genom anus eller genom munnen. Men livsmedel som vitlök och lök föredrar också dålig andedräkt bara genom att tugga dem eftersom de innehåller en mycket stark och karakteristisk lukt som kan förbli i munnen i timmar.

Vad du ska göra: idealet är att undvika alltför ofta konsumtion av dessa livsmedel, men dessutom är det också viktigt att alltid borsta tänderna och rengöra munnen mycket väl efter konsumtionen, eftersom det gör andetaget fräschare igen. Se en större lista över livsmedel som orsakar gas och därför också gynnar dålig andedräkt.

6. Halsinfektioner eller bihåleinflammation

När du har ont i halsen och har pus i halsen, eller när du har bihåleinflammation, är det normalt att ha dålig andedräkt eftersom det i detta fall finns många bakterier i munnen och näshålan som slutligen släpper denna dåliga lukt.

Att göra: Gurgling med varmt vatten och salt är utmärkt för att hjälpa till att ta bort pus från halsen, vilket naturligtvis eliminerar dålig andedräkt. Andas in varm vattenånga med eukalyptus är också utmärkt för att fluidisera näsutlopp, gynnar deras borttagning, är ett bra hemmedicin mot bihåleinflammation.

7. Magproblem

Vid dålig matsmältning eller gastrit är det vanligt att bäcken förefaller, som är bröst, dessa gaser som passerar genom matstrupen och når munnen kan också orsaka dålig andedräkt, särskilt om de är mycket frekventa.

Vad du ska göra: förbättra matsmältningen genom att alltid äta i små mängder, på ett mer varierat sätt och alltid äta lite frukt i slutet av varje måltid är en fantastisk naturlig strategi för att bekämpa dålig andedräkt orsakad av magproblem. Se fler exempel på hemhjälp mot magen.