Överskottet av vitamin B6 uppstår vanligtvis hos människor som kompletterar vitaminet utan rekommendation från en näringsläkare, och det är mycket sällsynt att det händer bara genom att äta livsmedel som är rika på vitaminet, som lax, bananer eller potatis. Se vilka livsmedel som har mest vitamin B6.
Detta beror på att för att visa symtom på vitamin B6-förgiftning är det nödvändigt att konsumera mer än 500 till 3000 gånger den rekommenderade dagliga dosen, vilket är ganska svårt med enbart mat.
Vitamin B6 är mycket viktigt för att hålla nerver och muskelceller friska, så det rekommenderas att varje vuxen tar mellan 1 och 2 mg per dag. Men när denna mängd ligger väl över 3000 mg i mer än 2 månader, kan vitaminet skada nerverna och orsaka symtom som:
- Stickningar i händer och fötter; kramper och muskelspasmer; svår huvudvärk; illamående och aptitlöshet; ökat blodtryck; överdriven trötthet; sömnproblem; plötsliga humörförändringar.
Dessa symtom försvinner vanligtvis 1 till 2 veckor efter att vitaminintaget har minskat och lämnar inga följder.
I fall där överskottet av vitamin bibehålls under flera månader kan emellertid permanent nervskada uppstå, vilket kan orsaka följder, t.ex. svårigheter att gå, konstant smärta i benen och svagheten i musklerna.
Hur man behandlar överskott av vitamin B6
Behandling av överskott av vitamin B6 görs genom att minska eller avbryta vitaminintaget, och symtomen försvinner efter några veckor. Men när det finns permanenta nervskador kan det vara nödvändigt att genomgå fysioterapi, till exempel för att hantera följdarna och förbättra livskvaliteten.
När det är nödvändigt att ta tillskott
Vitamin B6-tillskott rekommenderas för att behandla olika hälsoproblem, såsom depression, frekvent illamående, PMS-symtom, karpaltunnelsyndrom och till och med för att lindra symtom på oral preventivmedel.
Användningen av denna typ av kosttillskott måste emellertid alltid vägledas och övervakas av en läkare eller näringsläkare, eftersom de måste användas i höga mängder, ofta överstiger 2000 mg och därför är det viktigt att vara medveten om symtomens uppträdande av överskott av vitamin, för att tillräckligt med dosen, vid behov.
