Sleepwalking är en sömnstörning som uppstår under den djupaste fasen av sömnen. Personen som sovvandrar kan tyckas vara vaken eftersom han rör sig och har öppna ögon. Han förblir dock i sömn och kan inte kontrollera exakt vad han gör och normalt, när han vaknar kommer han inte ihåg något om vad som hände.
Sömnpromenader har en familjefaktor involverad och alla vuxna som drabbades hade symtomen i barndomen, omkring 3 till 7 år gamla, under skolperioden.
Sömnpromenader botar vanligtvis ensamma, upphör under tonåren, men för vissa människor kan episoder inträffa senare, och det kan vara nödvändigt att konsultera en sömnspecialist eller en psykolog för att identifiera en möjlig orsak och starta den lämpligaste behandlingen.
För det händer
Orsakerna till sömnpromenader är ännu inte helt kända, men det är känt att det kan vara relaterat till en viss omogenhet i nervsystemet, varför det är vanligare hos barn och ungdomar.
Dessutom verkar sömnpromenader vara vanligare hos personer med vissa riskfaktorer, såsom:
- Sov inte minst sju timmar om dagen; upplev en period med stor stress; Använd vissa typer av mediciner, särskilt antidepressiva medel; Har en annan sömnproblem som sömnapné.
För det mesta har personen få avsnitt av sömnpromenader i livet, men när far, mor eller syskon också drabbas kan personen ha mer frekventa episoder som varar i vuxen ålder.
Hur man identifierar en sömnvandrare
Personen själv kommer knappast att upptäcka att han sovvandrar, för även om han verkar vara vaken, förblir han och sover och är inte medveten om sina handlingar. I allmänhet är det de andra familjemedlemmarna som upptäcker att det finns en sömnvandrare i huset, eftersom de redan har hittat honom halvvaken sitter, pratar eller går runt i husets rum.
Tecken som kan hjälpa till att identifiera en sömnvandrare, förutom att gå under sömnen, inkluderar:
- Prata medan du sover, men kan inte svara på vad som ställs direkt; Har inget minne om vad som hände när jag vaknade; Har olämpligt beteende medan du sover, som att tappa i sovrummet; Svårigheter att vakna under sömnpromenaden; Att vara våldsam när någon försöker vakna upp.
Eftersom han inte kan kontrollera vad han gör, kan den som lider av sömnpromenader ibland vara farlig för sin egen hälsa, eftersom han kan sluta gå ut på gatan och sova eller vara farlig för andras hälsa, eftersom han kan bli våldsam när man försöker bli vaken. Således är idealet att sömnvandraren sover i ett rum med dörren stängd och utan farliga föremål.
Normalt är det inte nödvändigt med speciella tester för att bekräfta en sömnvandringssituation, eftersom sömnspecialisten endast kan nå diagnosen med rapporter från familj eller vänner.
Hur man hanterar sömnpromenader
Det finns ingen specifik behandling för sömnpromenader, så när det identifieras att personen lider av sömnpromenader är det viktigt att uppskatta deras säkerhet, hålla dörrar och fönster ordentligt stängda på natten, för att förhindra att de lämnar huset ensam och skyddar husets steg eller ojämnheter, för att förhindra att det faller och skadas.
Dessutom är det inte tillrådligt att försöka väcka personen under ett avsnitt med sömnpromenader eftersom det kan vara svårt och eftersom han kan vakna väldigt rädd och det kan vara svårt att sova igen, av rädsla eller rädsla för att avsnittet kan upprepa sig.
Det bästa sättet att hantera situationen är att prata lugnt med personen och säga att det är sent, det är dags att vila och att de ska gå tillbaka till sängen. Du kan röra vid henne och kärleksfullt ta henne tillbaka till sitt rum, för även om hon inte vaknar, kommer hon att kunna uppfylla denna begäran och gå tillbaka till sömn normalt.
Kolla in några andra praktiska tips för att hantera sömnpromenader.
