Värden för varje typ av kolesterol

Kolesterol är en typ av fett som är avgörande för att kroppen ska fungera väl. Att ha höga kolesterolnivåer i blodet är emellertid inte alltid bra och kan till och med orsaka en ökad risk för hjärt- och kärlproblem, till exempel en hjärtattack eller stroke.

För att förstå om högt kolesterolvärde är dåligt eller inte ett problem, är det nödvändigt att tolka blodprovet korrekt, eftersom det finns tre värden som måste utvärderas väl:

• Totalt kolesterol: detta värde anger den totala mängden kolesterol i blodet, det vill säga mängden HDL + LDL-kolesterol; HDL-kolesterol: det är känt som den "goda" typen av kolesterol, eftersom det är kopplat till ett protein som transporterar det från blodet till levern, där det elimineras i avföringen, om det är i överflöd. LDL-kolesterol: det är det populära "dåliga" kolesterolet, som är kopplat till ett protein som transporterar det från levern till celler och vener, där det hamnar ihop och kan orsaka hjärt-kärlproblem.

Om det totala kolesterolet är högt, men HDL-kolesterolnivån ligger över de rekommenderade referensvärdena, indikerar det vanligtvis inte en hög risk för sjukdom, eftersom överskott av kolesterol kommer att elimineras av levern. Om det totala kolesterolet är högt, men detta beror på närvaron av ett LDL-värde högre än referensvärdena, kommer överskott av kolesterol att lagras i celler och vener, i stället för att elimineras, vilket ökar risken för hjärt-kärlproblem.

Sammanfattningsvis, desto högre HDL-värde och desto lägre LDL-värde, desto lägre är risken för ett hjärt- och kärlproblem.

Se bättre vad varje typ av kolesterol betyder och vilka rekommenderade nivåer är:

1. HDL-kolesterol

HDL-kolesterol är känt som "bra" kolesterol, så det är det enda som måste hållas högt i blodomloppet. Det produceras av kroppen, eftersom det är grundläggande för att kroppen fungerar korrekt, så det är bra att alltid ha den över 40 mg / dl, och helst är den över 60 mg / dl.

HDL-kolesterol (bra)

låg: mindre än 40 mg / dl

bra: över 40 mg / dl

ideal: över 60 mg / dl

Hur man ökar: För att öka HDL-kolesterolnivån måste du ha en varierad och hälsosam kost och träna regelbundet. Dessutom är det också viktigt att undvika riskfaktorer som att röka eller dricka överdrivet alkohol.

Förstå mer om HDL-kolesterol och hur man ökar det.

2. LDL-kolesterol

LDL-kolesterol är "dåligt" kolesterol. Det betraktas som högt när det är 130 mg / dL eller högre för de flesta, men i vissa fall behövs strängare kontroller, särskilt om personen har haft ett hjärt-kärlproblem tidigare eller om de har några andra riskfaktorer. risk som att vara rökare, vara överviktig eller inte träna.

När LDL-kolesterolnivån är hög börjar fettavlagringar bildas på väggarna i blodkärlen och bildar feta plack som med tiden kan hindra passagen av blod och leda till hjärtattack eller stroke, till exempel.

Hur man minskar det: för att minska LDL-kolesterol i blodet, bör du följa en diet med låg socker och fett och öva lite fysisk aktivitet minst 3 gånger i veckan. Men när dessa attityder ensam inte är tillräckliga, kan läkaren rekommendera användning av läkemedel för att minska deras nivåer. Läs mer om LDL-kolesterol och sätt att sänka det.

Maximum rekommenderade LDL-kolesterolvärden

LDL-värdet bör alltid vara så lågt som möjligt och därför bör LDL för den allmänna befolkningen hållas under 130 mg / dl. Men personer som har en hög risk att få ett kardiovaskulärt problem drar nytta av att ha ännu lägre nivåer av LDL.

Således varierar de maximala värdena för LDL beroende på den kardiovaskulära risken för varje person:

Kardiovaskulär risk	Rekommenderat maximalt LDL-kolesterol	För vem
Låg kardiovaskulär risk	upp till 130 mg / dl	Unga människor, utan sjukdom eller med välkontrollerad hypertoni, med LDL mellan 70 och 189 mg / dl.
Mellanlig kardiovaskulär risk	upp till 100 mg / dl	Personer med 1 eller 2 riskfaktorer, såsom rökning, högt blodtryck, fetma, kontrollerad arytmi eller diabetes som är tidigt, mild och välkontrollerad, bland andra.
Hög kardiovaskulär risk	upp till 70 mg / dl	Personer med kolesterolplack i kärlen sett av ultraljud, abdominal aortaaneurysm, kronisk njursjukdom, med LDL> 190 mg / dl, diabetes i mer än 10 år eller med flera riskfaktorer, bland andra.
Mycket hög kardiovaskulär risk	upp till 50 mg / dl	Personer med angina, hjärtattack, stroke eller annan typ av arteriell obstruktion på grund av åderförkalkningsplack, eller med någon allvarlig arteriell obstruktion som observerats i undersökningen, bland andra.

Kardiovaskulär risk bör bestämmas av kardiologen under samrådet efter att ha observerat nödvändiga tester och klinisk utvärdering. Normalt har personer med stillasittande livsstil, som inte äter ordentligt, som är överviktiga och som har andra riskfaktorer som att röka eller dricka alkohol, ha en hög kardiovaskulär risk och bör därför ha en låg LDL.

Ett annat enklare sätt att beräkna kardiovaskulär risk är att utföra ett midje-till-höft-förhållande. Även om detta förhållande kan göras hemma för att få en känsla av kardiovaskulär risk, bör samrådet med kardiologen inte försenas, eftersom det är nödvändigt att göra en mer detaljerad utvärdering.

Beräkna din kardiovaskulära risk här genom att använda midja-till-höftförhållandet:

3. VLDL-kolesterol

VLDL-kolesterol transporterar triglycerider och ökar också risken för hjärtsjukdomar. Referensvärdena för VLDL är vanligtvis:

VLDL-kolesterol	hög	låg	idealisk
	över 40 mg / dl	under 30 mg / dl	upp till 30 mg / dl

I de senaste rekommendationerna från det brasilianska kardiologisamhället anses emellertid VLDL-värden inte vara relevanta, där icke-HDL-kolesterolvärden är viktigare, vars mål bör vara 30 mg / dl över LDL.

4. Totalt kolesterol

Totalt kolesterol är summan av HDL, LDL och VLDL. Att ha högt totalt kolesterol representerar en hög risk för hjärt-kärlsjukdomar och därför bör dess värden inte överstiga 190 mg / dl.

Totalt kolesterol över 190 är mindre oroande om dina LDL-värden är normala, men du bör vidta försiktighetsåtgärder, som att minska ditt intag av fettfattiga livsmedel för att förhindra att ditt kolesterol blir för högt och skadar din hälsa. Ett bra tips är att minska din konsumtion av rött kött. Referensvärdena för kolesterol är:

Totalt kolesterol

Önskvärt: <190 mg / dl

Ta reda på vad du ska göra för att sänka kolesterolet i följande video: