Att ta örtte med smärtstillande och kramplösande verkan är en bra naturlig lösning för att bekämpa menstruationskramper. Dessa teer kan tas under cykeln, med verkan den första dagen av dricka.
Andra viktiga tips är att bära bekväma kläder, dricka mycket vatten och placera en påse med varmt vatten under buken och ligga för att koppla av ett tag.
Kolla in recepten:
1. Oregano te
Oregano-te, eftersom det har ett diuretikum, svettande verkan, eliminerar gifter från kroppen och kan användas i fall av menstruationskramper och huvudvärk.
ingredienser
- 1 tesked oregano, 1 kopp vatten
Metod för beredning
Koka vattnet och sedan oregano. Täck behållaren i cirka 5 minuter och låt lösningen vila. Drick oreganoté ungefär 2 till 3 gånger om dagen för att lindra menstruationskramper, helst utan att sötas.
2. Kamomill- och fänkålte
Kamomillte med fänkål har lugnande och kramplösande egenskaper som minskar obehag som orsakas av menstruation.
ingredienser
- 1 sked (soppa) torkade kamomillblommor1 kopp (soppa) färsk fänkålfrön1 kopp vattenHonning efter smak
Metod för beredning
Tillsätt medicinalväxterna i det kokande vattnet och låt det sitta i 15 minuter. Blanda väl, sil och söt teet med honung. Ta 2 till 3 koppar detta te om dagen.
3. Fänkål och rosmarinte
Rosmarin fänkålste är den perfekta kombinationen för att bekämpa menstruationskramper på grund av dess smärtstillande och reglerande egenskaper i menstruationscykeln.
ingredienser
- 5 g fänkålblommor5 g rosmarinblommor1 matsked sojamjölkpulver1 tesked honung1 kopp vatten
Metod för beredning
Tillsätt alla örter i det kokande vattnet och täck behållaren i 15 minuter. Lägg sedan teet i en mixer tillsammans med pulveriserad sojamjölk och honung och slå bra för att bilda en homogen blandning. Drick detta naturliga botemedel en gång om dagen.
Trots fördelarna med detta naturliga botemedel bör det inte tas mer än en gång om dagen, eftersom det i överskott kan försämra tarmens funktion.
4. Mugwort te
Artemisia-te har en kramplösande verkan som minskar buksmärta och obehag, orsakad av tarm- eller menstruationskramp.
ingredienser
- 1 matsked artemisia lämnar 1 kopp kokande vatten
Metod för beredning
Tillsätt ingredienserna och låt stå i cirka 5 minuter. Täck sedan, låt svalna och dricka 2 till 3 koppar om dagen.
Alla som lider av svåra menstruationskramper kan drabbas av ett tillstånd som kallas endometrios, så en konsultation med en gynekolog kan vara till stor hjälp.
5. Örtte
Mintte med eufrasia och anis är också bra för kolik eftersom mynta är smärtstillande och eufrasi och anis har kramplösande egenskaper som bekämpar menstruationskolik.
ingredienser
- Vispa i en stor skål 1 matsked mynta, 1 matsked eufrasia, 1 sked (kaffe) och anisfrön.
Metod för beredning
Koka vattnet och tillsätt sedan medicinalväxterna, täck och låt det vila i cirka 10 minuter. Sila och dricka nästa.
Ett annat tips som kan hjälpa till att lindra kramper är att placera en flaska varmt vatten i magen och låta den fungera tills den svalnar.
