Behandlingen av huvudvärk kan göras naturligt genom konsumtion av mat och te som har lugnande egenskaper och som förbättrar blodcirkulationen, förutom att till exempel utföra huvudmassage.
Huvudvärken kan vara ganska obekväm och till och med hindra utförandet av människors dagliga aktiviteter. Därför, om huvudvärken är mycket intensiv eller konstant, är det viktigt att gå till allmänläkaren eller neurologen för att identifiera orsaken och behandlingen, vid behov. Ta reda på vad som är de främsta orsakerna till konstant huvudvärk.
1. Skål fötter
Ett utmärkt botemedel för att minska huvudvärken som orsakas av stress i vardagen är att doppa fötterna i en hink med varmt vatten, göra ett fotbad och samtidigt sätta en kall kompress på huvudet.
Vattnet ska vara så varmt som det kan vara, och fötterna ska hållas i samma position i 15 minuter. Bläddra samtidigt en handduk med isvatten, vrid lätt och applicera på tempel, basen på nacken eller pannan.
Denna teknik är effektiv och hjälper till att minska huvudvärk eftersom varmt vatten utvidgar blodkärlen och ökar blodflödet till fötterna, medan det kalla vattnet komprimerar skär blodkärlen i huvudet, vilket minskar blodomloppet och följaktligen huvudvärk.
2. Ta te
Vissa teer har antioxidant, antiinflammatoriska, lugnande och avkopplande egenskaper, vilket gör dem till stora allierade för att bekämpa huvudvärk. Men om huvudvärken är långvarig är det viktigt att gå till läkaren så att orsaken kan undersökas och behandlingen påbörjas vid behov. Upptäck de tre bästa teerna för att lindra huvudvärk.
3. Mat
Mat är ett bra alternativ inte bara för att lindra smärta, utan också för att förebygga och förhindra användning av många mediciner. De bästa livsmedlen att behandla och förebygga huvudvärk är de som har lugnande egenskaper och som förbättrar blodcirkulationen, till exempel bananer, lax och sardiner. Se vad som är de bästa matarna för att minska huvudvärk.
4. Rosmarinolja
Rosmarinolja kan användas för att lindra huvudvärk, särskilt om orsaken är stress, eftersom rosmarin kan minska frisättningen av hormonet kortisol, som är ansvarigt för stress och dess symtom. Denna olja kan användas för att massera huvudet eller till och med i en infusion.Du bör lägga några droppar olja i en kopp kokande vatten och luktar det några gånger om dagen. Upptäck andra fördelar med rosmarinolja.
5. Huvudmassage
Huvudmassage kan lindra huvudvärken snabbt och består av att trycka lätt, göra cirkulära rörelser, det område där smärtan är belägen, till exempel tempel, nacke och huvudet, till exempel. Ta reda på hur massage görs för att minska huvudvärken.
Se även denna superenkla teknik som lärs ut av vår fysioterapeut för att lindra huvudvärk:
