En fantastisk naturlig behandling för dålig blodcirkulation i benen är att undvika att sitta eller stå för länge i samma position. Dessutom är det ett bra sätt att förbättra cirkulationen i benen när du sitter eller ligger ner.
De som arbetar långa timmar sitter tenderar att ha svullna ben och är mer benägna att utveckla åderbråck, särskilt bakom knäna. nedre extremiteterna.
Hur man förhindrar dålig cirkulation
För att undvika dålig bencirkulation bör du:
- Stig upp varannan timme och ta en promenad på minst 5 minuter, antingen för att gå på badrummet eller dricka ett glas vatten; Regelbunden fysisk aktivitet som varar minst en timme, 3 gånger i veckan; Placera en hög kudde för att hålla fötterna högre än resten av kroppen; Drick minst 2 liter vätskor under dagen, till exempel vatten, mjölk och naturliga juicer; Undvik mat rik på salt, som snacks eller korv. Vet vilka livsmedel som förbättrar blodcirkulationen; Gör en benmassage i slutet av dagen eller utför lymfatisk dränering; Bära bekväma och inte täta kläder, undvik remmar, snäva bälten och trånga skor.
I vissa fall kan läkaren indikera den dagliga användningen av elastiska strumpor som förbättrar cirkulationen, eftersom de hjälper blodet att återvända till hjärtat. Dessutom kan det vara nödvändigt att göra lymfatisk dränering eller ta medicin för att minska svullnaden, till exempel Lasix.
Dessutom är några exempel på hemläkemedel som kan beredas och tas hemma för att förbättra cirkulationen intag av frukt eller grönsaker som hästkastanj, rödbetor, apelsin och grapefrukt eller gorse, som kan ätas eller tas i form av te utan socker eller naturlig juice.
Det grova saltbadet är också ett naturligt alternativ för att lindra symtom på dålig cirkulation, eftersom det kan stimulera blodcirkulationen, minska ledvärk och främja avkoppling.
När man ska gå till läkaren
Om symtom på dålig cirkulation, såsom svullna och kalla fötter, kvarstår i mer än 3 månader, är det viktigt att boka tid hos kardiologen för att ange den mest specifika behandlingen för problemet, då dålig cirkulation, särskilt i benen, om den inte behandlas korrekt det kan orsaka allvarligare situationer, som hjärtsvikt.
