Allergisk rinit: 5 naturliga sätt att bekämpa symtom

Den naturliga behandlingen av allergisk rinit kan göras med användning av medicinska växter som eukalyptus och timjan för inandningar, nässlingte eller komplettering av Petasites hybridus .

Men eftersom denna typ av rinit orsakas av en allergisk reaktion är det också mycket viktigt att stärka immunförsvaret, vilket kan göras med intag av probiotika, för att reglera tarmen, men också med förändringar i kosten.

Även om denna typ av behandling inte garanterar ett botemedel mot rinit, kan det hjälpa till att lindra symtomen kraftigt och försena uppkomsten av nya attacker, vilket är ett utmärkt sätt att slutföra behandlingen som rekommenderas av läkaren.

1. Ta probiotika

Allergisk rinit uppstår på grund av ett överdrivet svar från immunsystemet på olika stimuli från miljön, vilket resulterar i inflammation i näsvävnaderna. Ett utmärkt naturligt sätt att reglera detta svar är genom intag av probiotika för att förbättra tarmfloraen.

Detta beror på att det i tarmen finns små lymfkörtlar som kan reglera kroppens inflammation. Därför, när tarmen inte har tillräckligt med probiotika, finns det en överdriven inflammation i organismen, vilket i slutändan underlättar ett överdrivet svar, vilket resulterar i en större möjlighet att utveckla allergier, som i fallet med allergisk rinit.

Således är idealet att människor som lider av allergisk rinit tar ett probiotiskt tillskott varje dag i minst 2 till 3 månader för att reglera tarmen och förbättra immunsystemets respons, vilket minskar attackerna av allergisk rinit. Men om du lider av förstoppning, rekommenderas det först att du rengör tarmen innan du börjar använda probiotika. Läs mer om probiotika och hur du tar dem.

2. Gör koständringar

Liksom probiotika hjälper mat också till att förhindra inflammation i tarmen och följaktligen av hela organismen. För att garantera god tarmhälsa är det mycket viktigt att öka intaget av naturliga produkter, till exempel grönsaker, grönsaker och ostar, och därmed undvika alla industrialiserade produkter.

Dessutom bör du också undvika livsmedel med mycket socker, eftersom socker underlättar utvecklingen av patogena bakterier, förutom att bidra till inflammation i kroppen. Ett bra kostalternativ för fall av allergisk rinit är att följa Medelhavsdieten, som fokuserar på konsumtion av antiinflammatoriska livsmedel, till exempel olivolja och vitlök. Kolla in hur man gör medelhavsdieten.

3. Använd medicinalväxter

Många växter hjälper till att minska det överdrivna svaret från immunsystemet och minska inflammationen i organismen, vilket är ett bra hemlagat alternativ för att lindra symtomen på allergisk rinit. Dessa växter kan användas tillsammans med den behandling som anges av läkaren för att påskynda återhämtningen och undvika sådana ofta kriser. Några exempel är:

Med näsla te

Nässlor är en medicinalväxt som blockerar effekterna av histamin på kroppen, det ämne som ansvarar för det inflammatoriska svaret i fall av allergi. Så att ta detta te under hela dagen hjälper till att lindra symtomen på allergisk rinit, särskilt rinnande näsa, klåda och känslan av täppt näsa.

ingredienser

2 teskedar hackade nässlor och 200 ml vatten.

Metod för beredning

Koka vatten och tillsätt nässlor, låt sedan stå i 10 minuter, sil och dricka 3 till 4 koppar te om dagen.

Ett annat alternativ är att ta nässlokapslarna i en dos av 300 till 350 mg, 2 till 3 gånger om dagen.

Med ett Petasites hybridus- tillägg

Denna växt, liksom nässlan, minskar också effekterna av histamin, vilket minskar luftvägsinflammationen. Dessutom kan den också minska produktionen av slem och utsöndringar, vilket i hög grad lindrar symtomen på rinnande näsa och täppt näsa, vanligt vid allergisk rinit.

Vanligtvis kan denna växt hittas som ett komplement i hälsokostbutiker och bör tas i en dos av 50 till 100 mg, två gånger om dagen. Helst bör 50 till 100 mg dos av detta tillägg innehålla minst 7, 5 mg petasiner.

Inandning med timjan eller eukalyptus

Timjan och eukalyptus är växter med utmärkta luftvägsegenskaper, som kan minska inflammation och låta utsöndringar fly, lindra rinnande näsa och känslan av en täppt näsa från allergisk rinit.

ingredienser

2 handfull timjan eller eukalyptusbladen, 1 liter kokande vatten.

Metod för beredning

Lägg vattnet i en skål och bland timjan eller eukalyptusbladen, låt det stå i 5 minuter och täck sedan huvudet med en trasa och andas in ångan och låt näsan rinna.

4. Ta omega 3

Omega 3 är ett hälsosamt fett med en kraftig antiinflammatorisk verkan som kan minska produktionen av olika inflammatoriska ämnen i kroppen, vilket minskar risken för att immunsystemet överreagerar och producerar en allergi.

För att få fördelarna med omega 3 kan du konsumera detta ämne i form av ett tillägg eller öka ditt livsmedel med detta fett, till exempel lax, avokado eller sardiner. Se en mer fullständig lista över omega 3-källmat.

5. Undvik ansamling av kvalster

Några tips för att förhindra ansamling av damm kvalster, som är en viktig orsak till allergisk rinit, inkluderar:

Rengör rum ofta, vilket föredrar dammsugare med speciella filter, eftersom användning av kvast och duster kan sprida dammet. Rengör möbler och föremål som samlar damm med en fuktig trasa. Ta bort fyllda djur, mattor, gardiner, mattor, kuddar och andra föremål som kan samla damm i miljön där personer med allergisk rinit lever.

Kontakt med produkter som parfymer, cigarettrök, insektsmedel och föroreningar måste också undvikas så att de inte orsakar andningsirritation.