Hur man tar väl hand om huden på sommaren

På sommaren måste hudvård fördubblas, eftersom solen och uttorkningen kan ge många problem som brännskador, för tidigt åldrande, till och med öka risken för cancer.

Så för att undvika hudsjukdomar som är vanliga på sommaren, såsom ringorm, brännskador och hudcancer, måste enkla åtgärder vidtas, såsom att hålla huden torr, fri från svett, men korrekt hydratiserad. Så för att skydda dig, kolla in 10 viktiga hudvårdstips här på de hetaste dagarna på året.

1. Håll din hud ren och fuktig

Att ta minst 2 bad om dagen borde vara tillräckligt för att hålla huden ordentlig ren och svettfri. Om det är väldigt varmt kan du ta fler bad, men det rekommenderas att du bara använder vatten och undvik tvålen så att huden inte blir torrare. Den antiseptiska tvålen kan vara användbar för att eliminera bakterier och andra mikroorganismer från armhålorna, det intima området och fötterna som kan orsaka till exempel kycklingar.

Efter badning är det viktigt att applicera en fuktighetsbevarande kräm, åtminstone i områden där huden tenderar att bli torrare, till exempel fötter, knän, händer och armbågar. Förstå varför att ta mer än 2 bad om dagen är skadligt för hälsan.

2. Använd solskyddsmedel dagligen

Att applicera solskyddsmedel cirka 20 till 30 minuter före exponering av solen och förnyelse var tredje timme är viktigt för dem på stranden eller i poolen. Men alla som utsätts för solen under arbetet bör också ta hand om detta varje dag för att undvika hudcancer.

Skyddet måste appliceras på hela hudområdet som utsätts för solen. Således kan till exempel de som arbetar på bussar och lastbilar applicera mycket solskyddsmedel på sina armar och vänsterhänder eftersom de tenderar att bli mer utsatta för solen.

Efter solkräm är det bra för att friska upp huden efter en dag på stranden, poolen eller vattenfallet. Bra exempel är: Avène After Sun Lotion, Mustela After-Sun Spray och Bioderma Photoderm, eftersom dessa produkter återfuktar, reparerar och lindrar solskadad hud, förhindrar flingning, förlänger din solbränna.

3. Rak dig inte på solbadens dag

En annan viktig försiktighetsåtgärd på sommaren är att inte raka ansiktet och kroppen på dagen och även dagen före exponering av solen, eftersom det kan orsaka mörka fläckar på huden. Epilering måste således göras minst 48 timmar i förväg. En bra strategi är att göra vaxning eftersom det tar bort håret vid roten, har en mer långvarig effekt, men om det inte är möjligt, se hur du gör epilationen med rakkniv perfekt.

4. Bada i färskt vatten när du lämnar stranden

Efter en dag på stranden bör du ta ett bad med färskt vatten, helst kallt, för att ta bort saltet och sanden som tenderar att torka huden, vilket underlättar sprickorna som kan möjliggöra inträde av mikroorganismer. Om stranden har en dusch med färskt vatten, kan du prova att gå igenom den innan du lämnar stranden och om du inte har en flaska färskt vatten att kasta på kroppen när du lämnar sanden. Om möjligt, försök att återfukta huden genom att applicera solskyddsmedel igen eller med efter-solkräm.

5. Har inte hudbehandlingar på sommaren

Att undvika laser- och kemiska behandlingar under sommaren är viktigt, eftersom dessa behandlingar kan skada garvad hud och orsaka fläckar som är svåra att ta bort. Den bästa tiden att göra dessa behandlingar är under hösten och vintern, när temperaturen är svalare och solen är mindre stark, men det är alltid viktigt att använda solskyddsmedel när du gör dessa behandlingar.

En annan viktig vård är att exfoliera huden, särskilt i ansikte och fötter, en gång i veckan för att eliminera döda celler och förnya huden. Se ett bra hemlagat recept för att exfoliera fötterna och lämna hälen slät.

6. Håll huden alltid torr

Att hålla huden alltid torr är viktigt för att undvika uppkomsten av svampar som leder till ringorm. Således ska sandaler eller tofflor bäras så att fötterna inte blir våta av svett inuti skon. För att undvika ringorm, även känd som vit duk, bör man undvika att dela handdukar i klubbar, stränder och pooler. Se mer vård.

7. Blöt upp solen med ett skydd

De som vill bli solbrända utan att skada huden kan välja att använda en svagare solskyddsmedel, till exempel med SPF 4 eller 8, eftersom det filtrerar bort de skadliga strålarna i solen och lämnar huden vackrare med en gyllene ton. Vissa oljor och solbränna har också en solskyddsfaktor som ingår i deras formel, vilket ger fantastiska resultat.

Passande koks, matolja och andra typer av olja som inte är specifika för exponering för sol är emellertid kontraindicerat eftersom det kan ha hälsorisker, vilket ökar risken för hudcancer.

8. Investera i betakaroten

För att göra din hud brun och med en solbrun som varar längre rekommenderas det också att äta mat som innehåller karotenoider som morötter, squash, papaya, äpplen och rödbetor, eftersom dessa livsmedel skyddar mot cancer och lämnar huden vackrare och hydratiserad. Se videon för mer information:

9. Drick mycket vätska

För att undvika uttorkning, som snabbt kan uppstå och orsaka allvarlig huvudvärk och torr mun, bör du dricka cirka 2 till 3 liter vatten per dag för att hydrera kroppen. Vatten kan t.ex. ersättas med fruktjuice eller iste, men dessa har fler kalorier och kan öka vikten, så rent vatten och vatten med citrondroppar är mer lämpliga.

10. Undvik direkt solljus

Under de hetaste timmarna på dagen, mellan klockan 10 och 16, bör direkt exponering för sol undvikas eftersom det vid dessa tillfällen finns fler hälsorisker. På dessa tidpunkter bör man alltså föredra att stanna under paraplyet eller inne i stranden eller poolbaren för att skydda mot solen, undvika värmeslag och hudbrännskador.