Vissa frukter kan hjälpa dig gå ner i vikt eftersom de har få kalorier och egenskaper som ökar kroppens kaloriutgifter. 3 bra exempel är Pitaya, Lychee och Physalis, exotiska frukter som hjälper dig att gå ner i vikt, eftersom de också har antioxidantkraft för kroppen och huden på grund av deras rikedom i vatten, vitaminer och mineraler.
Men för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt är det viktigt att inte bara införa konsumtionen av dessa frukter utan att följa en kalorifattig diet, vilket minskar konsumtionen av socker och fett.
Upptäck fördelarna med dessa tre exotiska frukter:
1. Pitaya
Pitaya är en frukt med termogen verkan, som hjälper till att påskynda ämnesomsättningen genom att eliminera fett och även kontrollera aptit. Dessutom har det ett ämne som heter tyramin, som aktiverar ett hormon som kallas glukagon och som stimulerar kroppen själv att använda lager av socker och fett för att producera energi.
Pitaya är också en kalorifattig frukt eftersom 100 g av frukten har 50 kalorier. Pitaya börjar sin skördsperiod i december i Brasilien, med produktion koncentrerad i delstaten São Paulo, främst i Catanduva-regionen.
2. Lychees
Lychéer har cyanidin som är ett ämne som hjälper till att bränna fett. Denna frukt innehåller inga fetter och är rik på fiber och vatten som hjälper till med viktminskning. Trots att de har kolhydrater, har litchi en låg glykemisk belastning som gör att kroppen släpper ut mindre insulin, vilket är ett hormon som när det produceras i överskott gynnar ökningen av bukfett. 100 g litchier har 66 kalorier.
Beroende på regionen sker litchie skörden från november till januari och den första platsen i Brasilien med litchieodling var i Rio de Janeiro. Men i kommersiell skala koncentreras produktionen i delstaten São Paulo men i Minas Gerais blomstrar kulturen.
3. Fisalis eller physalis
Fisalis är en kalorifattig frukt eftersom 100 g har endast 54 kalorier. Dessutom har denna frukt en hög antioxidantkraft som hjälper till i viktminskningsprocessen och stärker immunförsvaret, liksom den är rik på fibrer, vilket kommer att reglera tarmens funktion och minska aptiten.
Med en snabb och rustik cykel kan fisalis planteras när som helst på året och i Brasilien var odlingen av denna frukt ursprungligen endast avsedd för forskning och började senare sin produktion i södra Minas, i den södra regionen Santa Catarina och mer eftermiddag i Rio Grande do Sul.
Dessa frukter är exempel på frukter med låga kalorier och med egenskaper som hjälper dig att gå ner i vikt, men för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt är det viktigt att följa en balanserad diet och kalorifattig.
