Ett bra naturligt botemedel mot ångest är att ta infusion av sallad med broccoli som ersättning för vatten, liksom johannesörtte och banansmoothie.
Ångest orsakar symtom som spänning, rädsla eller överdriven oro, negativa tankar, brist på kontroll över tankar, hjärtklappning och andnöd, till exempel, och behandling kan utföras med ångestdämpande, antidepressiva eller lugnande medel, andningstekniker, övning regelbunden fysisk träning och psykologisk terapi. Lär dig en enkel meditationsteknik här.
1. Broccoli och salladte
Ett utmärkt naturläkemedel mot ångest är med broccoli och sallad, eftersom dessa grönsaker har lugnande medicinska egenskaper, vilket minskar stress och excitabilitet i centrala nervsystemet och är mycket effektiva vid behandling av ångest.
ingredienser
- Tillsätt 1 matsked vatten och 1 matsked vatten.
Metod för beredning
Koka vattnet och tillsätt sedan den hackade sallad och broccoli. Täck pannan och låt stå i cirka 20 minuter. Sila och dricka denna infusion som ersättare för vatten i 5 dagar.
2. Johannesörtte
Ett annat bra naturligt botemedel mot ångest är johannesörtte, även känt som johannesört, eftersom denna medicinalväxt har lugnande och lugnande egenskaper som kommer att verka på nivån i det centrala nervsystemet och hjälpa till att behandla ångest.
ingredienser
- 20 g Johannesört lämnar 500 ml vatten
Metod för beredning
Lägg vattnet i en kastrull tillsammans med bladen på St. John-örten och låt det koka i cirka 10 minuter, över låg värme och med täckt panna. Stäng sedan av värmen och låt teet stå tills det är varmt. Sila och dricka 1 kopp detta te om dagen. Vid extrem ångest rekommenderas att du tar 2-3 koppar te om dagen.
3. Banansmoothie
Ett annat naturligt botemedel mot ångest är bananvitaminet, eftersom detta vitamin innehåller bananer och spannmål som är livsmedel rika på B-vitaminer, som är viktiga för att hjärnan ska fungera väl och för att upprätthålla mental hälsa, vilket hjälper till att behandla ångest. och stress.
ingredienser
- Vi har ett brett utbud av produkter som passar dina behov, inklusive:
Metod för beredning
Piska alla ingredienser i en mixer och ta sedan den. Det rekommenderas att ta detta vitamin varje morgon.
Upptäck andra naturliga alternativ på:
