Förstå varför ensamhet också är bra för din hälsa

Ensamhet, som är känslan av att vara ensam, förstås vanligtvis som något negativt, eftersom det kan skapa känslor av sorg, förändringar i välbefinnande och öka chansen att utveckla stress, depression eller ångest. Att vara ensam kan dock också ge många fördelar, som ökad kreativitet och mer fokus på den dagliga verksamheten.

Socialt tillbakadragande kan bero på antingen blyghet eller önskan att vara ensam. De mest introspektiva människorna föredrar att vara ensamma, eftersom de kan koppla av sinnet och därmed få en bättre förståelse för sina känslor, fokus och kreativitet.

Att vara ensam kanske inte ofta är ett val, men det är viktigt att ha åtminstone ett ögonblick med dig själv så att det finns en förståelse för dina egna känslor och önskningar och därmed dra nytta av ensamma ögonblick.

De viktigaste fördelarna med att vara ensam

För att ensamheten ska ha fördelar är det nödvändigt för personen att förstå situationen och göra det introspektiva ögonblicket värt. Fördelarna med att stanna ensamma är således:

1. Ökning i kreativitet

Kreativitet handlar om att agera och tänka klokt och på ett användbart sätt, det vill säga att vara ensam stimulerar sinnet att skapa olika möjligheter att utföra en viss uppgift eller lösa ett problem. Denna kreativitet lider inte av någon extern tanke eller bedömning, det är något inuti som möjliggör en bättre förståelse för världen, människorna och sig själv.

2. Mer fokus

När hon är ensam tenderar hjärnan att koppla av och fokusera på riktigt viktiga saker, eftersom det inte finns några distraktioner, till exempel människor, trafik, radio eller tv. Således blir personen mer produktiv, kan utföra uppgifter lättare och med mer säkerhet om vad han gör.

Att vara ensam tillåter också att reflektera över vissa situationer eller människor, vilket gör att personen bättre förstår andras känslor, till exempel.

3. Mognad

Ensamhet är viktig för mognadsprocessen, eftersom när du är ensam finns det inga bedömningar, det vill säga det finns ingen anledning att oroa dig för vad som görs eller sägs. Detta skapar en känsla av förtroende, självständighet och känslomässig tillväxt, vilket kan förbättra förhållandet med andra människor.

4. Självmedvetenhet

Att vara ensam tillåter personen att tänka och utvärdera sina attityder, önskningar och tankar och lära sig känna sig bättre, det vill säga att han kan förstå vad som stör honom och varför, varför han har tänkt på något och varför han vidtar en viss åtgärd sätt. Således kan personen ansluta sig till sig själv, etablera sina principer och agera enligt dem.

5. Frihet

Frihet betyder att fatta beslut och genomföra aktiviteter utan godkännande av någon annan. Det gör vad du vill när du vill utan att oroa dig för om andra människor kommer att göra det eller vad de tycker och mår bra med det.

Tecken på de som föredrar att vara ensamma

Människor som föredrar att vara ensamma har vanligtvis egenskaper som:

• Preferens för tysta miljöer; De pratar vanligtvis inte mycket, bara vad som är nödvändigt; Få vänskapsband, men varaktiga; Sociala relationer tenderar att vara djupare; De känner sig obekväma i miljöer med många människor; De gillar inte att bli berörda av sina saker; materiella saker; de hör vanligtvis mer.

Även om de föredrar att vara ensamma, känner sig människor som antisociala också bra och kan interagera när de är runt andra människor.

När ensamhet kan vara negativ

Ensamhet kan vara negativ när personen känner sig övergiven av alla, vilket kan leda till förändringar i tryck och vikt, större chans för beroende av alkohol eller medicinering och ökad irritabilitet. Se vad är de åtta hälsoeffekterna av ensamhet.

Ensamhet kan också gynna uppkomsten av vissa symtom som brist på vilja att utföra dagliga aktiviteter, brist på aptit och sorg hela tiden, vilket kan vara ett tecken på depression, som indikeras att gå till psykiater eller psykolog. Ta reda på vilka symptom som tyder på depression.