Att veta hur man äter för att gå ner i vikt är enkelt och framgång är i allmänhet garanterad, detta beror på att, viktigare än att inte äta vissa feta eller mycket sockerliga livsmedel som gör dig fet, är att veta vad du ska äta för att ersätta dem och därmed kunna gå ner i vikt.
Genom att följa enkla regler får du dessutom gå ner i vikt mer på lång sikt eftersom det är lättare att följa dem och det är friskare och det är svårt att lägga på sig igen.
Därför är de fem enkla tips som hjälper dig att gå ner i vikt med hälsan:
- Ät 1 päron eller annan oskalad frukt 15 minuter före lunch och middag. Det kan ersättas med en banan tillagad med havre eller gelatin; Ät en portion fullkorn som ett mellanmål med en citrusfrukt, till exempel en apelsin, till exempel; Ta en tallrik varm soppa, särskilt på sommaren, före lunch och / eller middag; Använd kokosnötsolja för att krydda sallader; Ta en vanlig yoghurt med en tesked honung före sängen.
För att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt är det också viktigt att dricka massor av vätskor under dagen, till exempel te utan socker eller vatten, och aldrig vara utan att äta mer än 3 timmar för att öka ämnesomsättningen och eftersom känslan av tillfredsställelse och väl att vara är viktigare i en diet för att gå ner i vikt än vad du inte ska äta.
Det kan dock vara viktigt att gå till näringsläkaren, eftersom det här är möjligt att skapa en meny som passar de enskilda individuella behov.
Se mer information genom videon:
Se andra tips för att gå ner i vikt:
