- 1. Ät något sött mellan varje glas alkohol
- 2. Ät salt mat när du dricker
- 3. Blanda inte olika drycker
- 4. Ta 1 glas vatten mellan varje glas alkohol
- 5. Ta en anti-baksmälla medicin
- Hur man aldrig får hungover igen
Det bästa sättet att inte vakna upp med en baksmälla är att inte konsumera alkoholhaltiga drycker på ett överdrivet sätt. Vin och till och med öl kan ha hälsofördelar så länge personen tar bara 1 portion om dagen, med måltiden.
Men det finns några strategier som du kan anta när du går på fest eller grillar med vänner. Så för att konsumera alkoholhaltiga drycker och inte bli full och följaktligen inte få en baksmälla måste du följa följande strategier:
1. Ät något sött mellan varje glas alkohol
Ett bra sätt att undvika att dricka och baksmälla nästa dag är att äta små bitar frukt medan du dricker. En frukt-caipirinha är bättre än ren cachaça, till exempel eftersom den ger fruktos och glukos för att hjälpa till med att bearbeta alkohol, och frukterna fyller fortfarande på kaliumet som går förlorat genom urin.
En annan möjlighet är att äta en bit godis, som 1 kvadrat mörk choklad, eftersom konsumtionen av socker minskar absorptionen av alkohol i kroppen, vilket gör att individen inte blir berusad eller baksmälla nästa dag. Hur mycket godis du ska äta beror på mängden alkohol du ska äta, men i genomsnitt för varje glas alkohol behöver personen äta 1 kvadrat choklad.
2. Ät salt mat när du dricker
En annan utmärkt strategi är att äta 1 måltid innan du börjar dricka eftersom du inte borde dricka på tom mage. Dessutom är det också en bra strategi att äta naturligt salt snacks som jordnötter, oliver, ost eller pistaschnötter medan man dricker alkohol, eftersom en "full" tarm absorberas långsammare och påverkar inte levern lika mycket, vilket minskar risken för person som blir full och slutar glädjen vid festen.
3. Blanda inte olika drycker
Ett annat värdefullt tips för att inte få en baksmälla är att inte blanda olika drycker, och så den som började festen som dricker öl bör fortsätta att dricka öl, avsätta caipirinha, vodka, viner eller någon annan dryck som innehåller alkohol eftersom denna blandning gör att alkohol metaboliseras ännu snabbare av levern och personen dricker snabbare.
4. Ta 1 glas vatten mellan varje glas alkohol
Ett annat sätt att undvika att få en baksmälla är att alltid dricka 1 glas vatten efter varje glas alkohol. Vatten innehåller inte kalorier och är det hälsosamma alternativet hos alla de föregående och det fungerar eftersom när alkoholen dehydratiserar, rehydratiserar vattnet och lämnar kroppen balanserad, vilket minskar risken för att personen får illamående och huvudvärk nästa dag.
Du bör emellertid undvika att dricka mousserande vatten eller läsk, om du dricker en alkoholhaltig dryck, eftersom gasen får kroppen att ta upp alkohol ännu snabbare och därför är chansen att personen blir berusad större. Innan du somnar rekommenderas det också att ta ett helt glas vatten eftersom det också minskar chansen att vakna upp med en baksmälla nästa morgon.
5. Ta en anti-baksmälla medicin
Att ta en tablett Engov innan du börjar dricka kan också hjälpa till att bromsa hur alkohol når blodomloppet, men detta bör inte tas som en ursäkt för att dricka förrän du tappar, eftersom det verkligen inte kommer att fungera. I indikationerna på detta botemedel finns informationen om att ta ett nytt piller när du vaknar nästa morgon för att minska symtomen på ögonsmärta, illamående, illamående och otålighet.
Hur man aldrig får hungover igen
Här i den här videon hittar du de bästa tipsna för att konsumera alkohol utan att bli full:
Det bästa sättet att bli helt av med baksmälla är att inte konsumera alkoholhaltiga drycker, så om du brukar dricka alkohol varje dag eller om du konsumerar alkoholhaltiga drycker eftersom det är varmt, eftersom det regnar, för att du är ledsen eller bara för att du är villighet, det kan vara tecken på alkoholism och att du behöver hjälp för att bli av med detta beroende. Lär dig hur man identifierar en alkoholist och hur man kan bli av med detta missbruk.
