- 1. Tvätta händerna ofta
- 2. Håll såren täckta
- 3. Håll huden ren och torr
- 4. Sänk sockerförbrukningen
- 5. Konsumera livsmedel med C-vitamin
Kokor är infektioner i hårroten som orsakar ansamling av pus under huden, vilket ger symtom som svår smärta vid beröring, rodnad och svullnad. Även om de flesta människor har kokar två eller tre gånger i livet, finns det några fall där kokar visas konstant.
Eftersom det är en infektion, är kokar oftare hos personer med hälsoproblem, särskilt när immunsystemet påverkas, till exempel när det gäller diabetes, HIV-infektion eller cancer. Emellertid kan hudproblem, såsom eksem eller psoriasis, också öka risken för kokning.
För att undvika kokningen är det mycket viktigt att minska antalet bakterier på huden och försöka stärka immunförsvaret. Några tips inkluderar:
1. Tvätta händerna ofta
Händerna är en av de platser på kroppen som ofta kan bli fulla av bakterier, eftersom de vidrör olika förorenade föremål under dagen. Dessutom kommer händerna i kontakt med många andra hudområden, vilket gör det lättare att förorena små snitt, vilket leder till att bakterier når håret och orsakar kokar.
2. Håll såren täckta
Såren fungerar som dörrar i huden som gör att många bakterier kan komma in i kroppen. Så, när du har ett sår, förutom att ha lämplig behandling, är det mycket viktigt att göra ett förband, åtminstone medan såret är öppet och inte har utvecklat en skurv. Så här läker du ett sår.
3. Håll huden ren och torr
Ett annat enkelt sätt att hålla huden fri från bakterier är att bada minst en gång om dagen. Man bör dock undvika att använda mycket varmt vatten, eftersom det torkar ut huden, och man bör också undvika att använda antimikrobiella tvålar, eftersom de förutom de dåliga bakterierna också eliminerar bakterier som hjälper till att upprätthålla hudens balans.
Dessutom är det mycket viktigt att hålla huden alltid torr eftersom fukt, tillsammans med kroppsvärmen, kan underlätta tillväxten av bakterier. En av de främsta skyldigheterna för hudfuktighet är svett och därför är ett bra tips att alltid ha bekväma kläder och bomull, eftersom det gör att huden kan andas bättre.
4. Sänk sockerförbrukningen
Livsmedel med mycket socker, som godis, glass eller industriprodukter i allmänhet, ger en optimal miljö för utveckling av bakterier, eftersom dessa mikroorganismer behöver socker för att växa.
Genom att minska sockerintaget sänker man således blodsockernivån och förhindrar följaktligen utvecklingen av bakterier på huden och minskar risken för kokning. Se tre enkla steg för att minska sockret i din diet.
5. Konsumera livsmedel med C-vitamin
C-vitamin är ett av de viktigaste näringsämnena för att hålla immunsystemet fungerar korrekt, eliminera överskott av bakterier och förhindra uppkomsten av kokar. Som en naturlig teknik kan konsumtion av C-vitamin för att öka immunförsvaret till och med användas av personer med autoimmuna sjukdomar.
Så att konsumera mer apelsin, tangerin, jordgubbar eller kiwi kan hjälpa till att förhindra att kokor visas så ofta. Kolla in andra tips för att förbättra ditt immunsystem.
