- 1. Använd eukalyptuskompress
- 2. Krydda med gurkmeja
- 3. Arnica salva
- 4. Få massage
- 5. Fortsätt flytta
Eukalyptuskompress, hemlagad arnikasalva och gurkmeja är utmärkta alternativ för att snabbare bota ischiasvärk och anses därför vara fantastiska hemläkemedel.
Ischias uppträder vanligtvis plötsligt och försvinner på mindre än 1 vecka. Smärtan kan uppträda i slutet av ryggraden, i rumpan eller på baksidan av låret, i form av en sticka, värme, stickningar, förändrad känsla eller känsla av elektrisk chock, till exempel.
Vanligtvis drabbas ischias endast 1 ben, men i de allvarligaste fallen, när det finns en herniated skiva i korsryggen, kan det finnas smärta i båda benen på samma gång.
1. Använd eukalyptuskompress
Ett utmärkt hemhjälpmedel för att lindra smärta orsakad av inflammation i ischiasnerven är att applicera en varm komprimering av eukalyptusblad, eftersom denna växt har starka antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska trycket på nerven och lättar smärtan snabbt. Eftersom den används i form av en varm fjäderfä, ger denna hemlagade behandling dig också möjlighet att slappna av ben- eller ryggmusklerna, vilket ger en större känsla av lättnad och avkoppling.
Om du inte har eukalyptus kan du också välja att göra grönsaker med lavendel eller mugwort, eftersom de är medicinalväxter med liknande egenskaper.
ingredienser
- 5 till 10 eukalyptusblad
Metod för beredning
Koka eukalyptusbladen (ånga, helst) och så snart de mjukas, använd dem som grönsaker på det område som påverkas av smärtan (där smärtan börjar). Lägg en varm handduk över bladen för att hålla bladen varma längre. Upprepa samma process under smärtsamma attacker dagligen i minst 20 minuter eller tills bladen har svalnat.
2. Krydda med gurkmeja
Gurkmeja är ett krydda som också kallas gurkmeja, som lämnar en gulaktig färg i måltiderna, men har antiinflammatoriska egenskaper på grund av närvaron av curcumin. Det är möjligt att lägga gurkmeja till ris, såser och kött, vilket är ett bra sätt att hjälpa till att bota ischias naturligt.
Dessutom rekommenderas det också att undvika socker, fetter, oljor, överskott av animaliska proteiner och mejeriprodukter, såväl som korv eftersom de gynnar bildandet av gifter som upprätthåller förekomsten av inflammation i kroppen. Så idealet är att satsa på frukt och grönsaker, som du kan äta så mycket du vill, i varje måltid.
3. Arnica salva
Denna arnica salva kan tillverkas hemma med produkter som finns i hälsokostbutiker.
ingredienser:
- 10 gram bivax, 12 gram kokosnötsolja, 10 gram sheasmör, 1 tesked arnica eterisk olja, 5 droppar essentiell olja med rosmarin.
preparatet:
Smält bivax, kokosnötsolja och sheasmör i mikrovågsugnen och tillsätt sedan eterisk olja av arnica och rosmarin. Blanda mycket väl och förvara i en stängd behållare på en torr plats. Var noga med att använda den, se till att den inte är för tjock och lägg den i vattenbad i några minuter tills den mjuknar igen.
4. Få massage
Medan du har mycket smärta kanske du känner dig bättre om du får en rygg, rumpa och benmassage. Massagen ska vara trevlig och utföras med fuktgivande kräm eller eterisk olja. Druvfrönolja blandad med 2 droppar lavendel eterisk olja kan vara ett bra sätt att slappna av dina muskler och lindra smärta.
5. Fortsätt flytta
Vid ischiaskrisen rekommenderas det inte att vila helt, bara ligga eller sitta, eftersom dessa positioner förvärrar smärtan. Så idealet är att göra lätta aktiviteter och undvika att stå i samma position i mer än 2 timmar. De bästa stretch- och förstärkningsövningarna finns här i den här videon:
