Hemmabehandling för senebeteckning

De bästa botemedel som hjälper till att bekämpa tendonit är växter som har antiinflammatorisk verkan såsom ingefära, aloe vera eftersom de fungerar i roten till problemet, vilket ger befrielse från symtom. Dessutom, naturligtvis, en diet rik på omega 3 såsom sardiner, chiafrön eller nötter, till exempel.

Nedan finns några alternativ av antiinflammatoriska medicinalväxter som kan användas i form av juice, te, komprimering eller grönsaker.

1. Ingefära te

Ingefära är ett kraftigt antiinflammatoriskt medel som kan användas för att bekämpa senebeteckning. Förutom te kan du äta ingefära vid måltiderna, vilket är mycket vanligt i det japanska köket. Du kan lägga till denna smaksättning till kött, vilket är bra för till exempel krydda kyckling.

• För te: Lägg 1 cm ingefära i koka i 500 ml vatten, låt den täckas för att svalna. Sila och ta medan det är varmt, 3 till 4 gånger om dagen.

2. Antiinflammatoriska livsmedel

Att äta antiinflammatoriska livsmedel som koriander, vattenkrasse, tonfisk, sardiner och lax är utmärkta alternativ för att skämda bort kroppen och bekämpa senbeteelse var som helst på kroppen.

Se hur mat och fysioterapi kan hjälpa till i videon nedan.

3. Rosmarinkompress

Rosmarinkompressen är lätt att förbereda och är utmärkt för t.ex.

• Så här använder du: Knåda rosmarinbladen med en stöt, tillsätt 1 matsked olivolja tills den bildar en pasta och lägg den på gasväv och lägg sedan exakt på den smärtsamma platsen.

4. Fänkålte

Fänkålte har en behaglig smak och kan indikeras för att bekämpa senbetein, eftersom det innehåller antiinflammatorisk verkan.

• Så här gör du: Lägg en tesked fänkål i en kopp kokande vatten och låt den täckas i 3 minuter. Sila och ta varma 3 till 4 gånger om dagen.

5. Poultice med aloe vera gel

Aloe vera, även populärt känt som aloe vera, har en läkande verkan och är ett bra alternativ för att bekämpa senebeteckning. Du kan dricka aloe vera juice varje dag, och för att komplettera denna behandling kan du använda en fjäderfä på platsen för senebeteckning.

• Hur man använder: Öppna ett aloe vera-blad och ta bort gelén, lägg till en gasbindning och applicera på huden, täck med gasväv. Låt stå i cirka 15 minuter, två gånger om dagen.

Dessa bör emellertid inte vara den enda behandlingsformen, även om de är utmärkta för att komplettera klinisk och fysioterapeutisk behandling, som kan inkludera att ta antiinflammatorier som Ibuprofen, salvor som Cataflan eller Voltaren och använda kalla kompresser, utöver fysioterapisessioner som påskyndar desinflation och senare senor.