Att satsa på rätt ingredienser är ett bra sätt att bekämpa stress och ångest, förbli lugn och fridfull och fridfull på ett naturligt sätt.
De bästa ingredienserna att lugna är passionsfrukt, äpple och ett aromatiskt bad. Lär dig hur du använder dessa ingredienser.
1. Passionsfruktsirap
Ett bra naturligt botemedel mot stress är att ta örtsirap beredd av passionsfruktblad och kalkgräs eftersom dessa medicinalväxter har lugnande och lugnande egenskaper.
ingredienser
- Vi har ett brett utbud av produkter som passar dina behov, inklusive:
Metod för beredning
Knåda kalkgräs och passionsfruktblad mycket bra och täck sedan dem med honung. Låt stå i 12 timmar och sil sedan. Håll denna sirap tätt stängd och skyddad från ljus. Ett bra tips är att lägga denna sirap i en tom majonnäsburk.
Vi rekommenderar att du tar 3 till 4 matskedar av denna sirap om dagen under stresmsymptomen.
Uppmärksamhet: Gravida kvinnor och personer med lågt blodtryck bör inte överdriva konsumtionen av passionsfruktblad.
2. Äppeljuice
Ett utmärkt naturläkemedel för att minimera stress efter en trött dag är att dricka en näringsrik och energigivande juice med kiwi, äpple och mynta.
ingredienser
- 1 äpple med skal och 1 skalad kiwi
Metod för beredning
För alla ingredienserna genom centrifugen och dricka sedan juicen. Lägg till is och sötning efter smak om du föredrar.
Att ta ett varmt bad på en kall dag eller ett svalt bad på en mycket varm dag är också ett bra sätt att få lite avkoppling.
Se alla symptom på känslomässig stress och vet vad du ska göra.
3. Svart te
Ett bra naturläkemedel mot stress är att dricka svart te av typen Camellia sinensis, som finns i hälsokostbutiker.
ingredienser
- 1 påse svart te ( Camellia sinensis ) 1 kopp kokande vatten
Metod för beredning
Tillsätt påsen svart te i det kokande vattnet, täck och låt stå i cirka 10 minuter. Ta bort påsen, söt den med en minsta mängd socker och drick den efteråt. Vi rekommenderar att du tar två koppar om dagen.
Svart te hjälper till att minska graden av kortisol i blodomloppet, vilket är mycket användbart för att bekämpa stress och ångest, och när det konsumeras regelbundet kan det också bidra till att förebygga Parkinsons sjukdom. Men eftersom svart te är stimulerande, rekommenderas det att den 2: a koppen på dagen tas till 17:00, så att dess stimulerande effekt inte stör sömnen.
4. Aromatiskt bad
En utmärkt hembehandling för att minska stress är badet med havssalt och eteriska oljor.
ingredienser
- 225 g havssalt125 g soda bikarbonat30 droppar eterisk olja av sandelträ 10 droppar essentiell olja med lavendel10 droppar klar salvia eterisk olja
Metod för beredning
Blanda havssaltet med bakpulver, tillsätt sedan eteriska oljor och förvara blandningen i en täckt behållare i några timmar. Nästa steg är att lösa 4 till 8 skedar av blandningen i badkaret med varmt vatten. Fördjupa dig i badkaret och stanna i badet i 20 till 30 minuter.
Komponenterna som används i den här hembehandlingen, förutom att göra en väldoftande och aromatisk blandning för badet, har lugnande och avkopplande egenskaper som verkar mot alla nervspänningar som stress, ångest och fobier. Dusch med denna blandning av salter minst två gånger i veckan och främja ditt fysiska och mentala välbefinnande.
5. Alfalfa juice
Alfalfa juice är ett utmärkt botemedel för att minska stress, eftersom den har en kraftfull lugnande åtgärd som hjälper och förhindrar ångest och slappnar av musklerna.
ingredienser
- Vi har ett brett utbud av produkter att välja mellan, inklusive:
Metod för beredning
Tvätta alla ingredienser, raspa moroten och tillsätt allt i en mixer tillsammans med vattnet. Slå bra och dricka 1 glas alfalfa juice varje dag.
Andra örter, som också kan användas som lugnande medel, är kamomill eller lavendel som kan tas i form av te eller användas i aromaterapi för att lindra stress, nervositet och ångest.
Se följande video och se mer naturliga lugnande medel som hjälper till att minska ångest:
