- 1. Bantning för att bränna fett och bekämpa uppblåsthet
- 2. Ha en balanserad diet
- 3. Minska ditt saltintag
- 4. Bekämpa förstoppning för att tömma ut
- 5. Förbättra blodcirkulationen
- 6. Estetiska behandlingar för att eliminera fett
Cellulite kännetecknas av flera "hål" som förekommer på huden, i olika delar av kroppen, som främst påverkar benen och rumpan. Det orsakas av ansamling av fett och även av ansamling av vätskor i dessa regioner.
Men även om celluliter är relaterade till flera faktorer, finns det flera effektiva behandlingar som kan lindra eller till och med eliminera celluliter helt.
Kolla in våra 6 tips för att bekämpa celluliter:
1. Bantning för att bränna fett och bekämpa uppblåsthet
Eftersom celluliter är fett kan övervikt bidra starkt till problemet. Förlora bara några kilo för att eliminera en bra del av celluliter. Idealet är att träna en timme om dagen, 4 till 5 gånger i veckan och minska kaloriintaget.
Här är några övningar du kan göra hemma: 3 enkla övningar att göra hemma och förlora magen.
2. Ha en balanserad diet
Hälsosamt ätande hjälper kroppen att återfå sin biokemiska balans, vilket skapar en miljö som är mindre gynnsam för utvecklingen av celluliter. Cellulitdieten bör innehålla hälsosamma livsmedel som frukt och grönsaker, vilket minskar konsumtionen av livsmedel med mycket fett.
Ett bra tips är att alltid läsa matetiketter innan du köper.
3. Minska ditt saltintag
Detta rekommenderas eftersom det ökar vätskeansamlingen som är nära kopplad till celluliter. En bra strategi är att bara lägga till salt i slutet av tillagningen av måltider och öka mängden aromatiska örter som timjan, oregano och basilika, till exempel. En annan bra lösning är att inte lägga till salt till sallader, en bra salladdressing är blandningen av citron och olivolja.
4. Bekämpa förstoppning för att tömma ut
Eftersom människor som lider av förstoppning är mer benägna att utveckla celluliter, eftersom tarmen inte fungerar korrekt, samlar man upp gifter som gynnar celluliter. Därför bör fiberintaget öka, maten bör tuggas väl och snacks på natten bör undvikas.
Se exempel på fiberrika livsmedel för att förbättra tarmfunktionen.
5. Förbättra blodcirkulationen
Detta är ett grundläggande tips för att eliminera celluliter. För att förbättra blodcirkulationen rekommenderas att träna dagliga eller regelbundna fysiska övningar som får din skjorta att svettas.
För att öppna hudens blodkärl och upprätthålla kroppens system för avlägsnande av föroreningar måste du dricka mycket vatten, hålla dig borta från salt, minska din kaffe- och cigarettförbrukning och exfoliera din hud för att förbättra cirkulationen.
6. Estetiska behandlingar för att eliminera fett
Att göra behandlingar som anti-celluliter massage, velashape, lipocavitation eller radiofrekvens, till exempel, är en stor extra hjälp för att bekämpa lokalt fett och celluliter. Dessa behandlingar kan utföras 1 till 2 gånger under den tid som bestäms av fysioterapeuten som kommer att övervaka resultaten.
Kolla in några bra estetiska behandlingar för celluliter
Genom att följa dessa tips är det möjligt att minska celluliter och förhindra uppkomsten av nya fettknutor, men dessa tips måste följas dagligen som en ny livsstil eftersom kvinnan även efter eliminering av celluliter kan påverkas av den igen.
Se följande video och se vad som verkligen fungerar för att bekämpa celluliter:
