Arginintillskott är utmärkt för att hjälpa till att bilda muskler och vävnader i kroppen, eftersom det är ett näringsämne som fungerar för att förbättra blodcirkulationen och cellförnyelsen.
Arginin är en aminosyra som produceras i människokroppen som deltar i olika funktioner i kroppen, såsom förbättring av läkning, stimulering av immunsystemet och muskelprestanda.
Således är arginin ett utmärkt sätt att ge näring av kroppen, eftersom det har följande fördelar:
- Det är uppfriskande och hjälper till att återhämta trötthet och trötthet, eftersom det förbättrar muskelprestanda; Det ökar musklerna, eftersom det förbättrar blodflödet till musklerna; Förbättrar sårläkning eftersom det hjälper till att bilda vävnad; Hjälper till att eliminera toxiner från kroppen, eftersom det hjälper till att få levern. Hjälper till vid behandling av sexuell dysfunktion, eftersom det förbättrar blodcirkulationen i kroppen; Förbättrar immunitet eftersom det stimulerar produktionen av försvarsceller; Stärker och återfuktar håret, eftersom det ökar bildningen av keratin.
Arginin förbättrar dessutom hårets skönhet, stärker trådarna och gör dem ljusare. Men för att uppnå alla dessa fördelar, bör du öka ditt intag av argininrika livsmedel eller följa tillskott på cirka 8 gram per dag, med vägledning från din läkare eller näringsläkare.
Var hittar du arginin
Arginin finns i kapsel- eller pulverform och kan köpas färdigt eller hanteras på apotek. Det finns också livsmedel som är rika på arginin, som lätt kan hittas och är en stor naturlig källa till denna aminosyra, som ost, yoghurt, nötter och nötter. Se hela listan över livsmedel som är rika på arginin.
Det är mycket vanligt att använda denna aminosyra av idrottare, för att förbättra prestanda och muskelåterhämtning, och även av personer med dålig näring eller som har en lågproteindiet, för att försörja bristen på dem i kroppen.
Det kan också tas ensamt eller kombineras med andra näringsämnen, till exempel selen, A-vitamin eller omega 3. Arginin bör emellertid undvikas i fall av förkylningssårinfektion, eftersom viruset kan interagera med arginin och orsaka aktivering av sjukdomar.
Hur man använder arginin för att förbättra läkningen
Ett bra sätt att förbättra läkning med arginin är att använda kapslar 2 eller 3 gånger om dagen, utan att överskrida den rekommenderade dosen på 8 gram per dag. Dessutom kan det också användas på sår i form av salvor, eftersom huden absorberar arginin, vilket kommer att påverka på den platsen.
Arginin är bra för sårläkning eftersom:
- Stimulerar utsöndring av hormoner som är ansvariga för att påskynda läkningen av kroppsvävnader; Hjälper till att bygga nya celler, eftersom det är en del av kollagen; Det har antiinflammatorisk verkan, vilket förbättrar hudens förhållanden för läkning och minskar risken för infektion; Det förbättrar cirkulationen, vilket gör att mer blod kan komma med syre för att ge näring till cellerna.
Se i videon nedan fler tips om hur du kan förbättra läkning genom mat:
