- 1. Hjälp till viktminskning
- 2. Bekämpa halsbränna och tarmgaserna
- 3. agera som antioxidant och antiinflammatoriskt
- 4. Förbättra illamående och kräkningar
- 5. Skydda magen mot sår
- 6. Förhindra cancer i tjocktarmen
- 7. Reglerar blodtrycket
- När man inte konsumerar ingefära
Ingefära hälsofördelar är främst för att hjälpa till med viktminskning, påskynda ämnesomsättningen och slappna av mag-tarmsystemet och förhindra illamående och kräkningar. Ingefära fungerar emellertid också som en antioxidant och antiinflammatorisk, vilket hjälper till att förebygga sjukdomar som tjocktarmscancer och magsår.
Ingefära är en rot som kan användas i te eller zest som kan tillsättas vatten, juice, yoghurt eller sallader. Följande är 6 fördelar med denna mat.
1. Hjälp till viktminskning
Ingefära hjälper till med viktminskning eftersom det verkar genom att påskynda ämnesomsättningen och stimulera förbränningen av kroppsfett. Föreningarna 6-gingerol och 8-gingerol, som finns i denna rot, verkar genom att öka produktionen av värme och svett, vilket också hjälper till viktminskning och i att förhindra viktökning.
Lär dig hur man gör ingefäravatten för att förlora magen.
2. Bekämpa halsbränna och tarmgaserna
Ingefära används ofta för att bekämpa halsbränna och tarmgaserna och bör konsumeras främst i form av te för att få denna fördel. Detta te tillverkas i en andel ingefära ingefära för varje kopp kopp vatten, och idealet är att 4 koppar te intas under dagen för att förbättra tarmens symtom.
3. agera som antioxidant och antiinflammatoriskt
Ingefära har antioxidantverkan i kroppen och verkar för att förebygga sjukdomar som influensa, förkylning, cancer och för tidig åldrande. Dessutom har den också antiinflammatorisk verkan, vilket förbättrar symtomen på artrit, muskelsmärta och luftvägssjukdomar som hosta, astma och bronkit.
4. Förbättra illamående och kräkningar
På grund av dess antiemetiska egendom hjälper ingefära att minska illamående och kräkningar som ofta uppstår under graviditet, kemoterapibehandlingar eller under de första dagarna efter operationen. Förbättringen av dessa symtom uppnås efter cirka fyra dagars konsumtion av 0, 5 g ingefära, vilket motsvarar ungefär ½ tesked ingefära som bör helst tas på morgonen.
5. Skydda magen mot sår
Ingefära hjälper till att skydda magen mot magsår eftersom det hjälper till att bekämpa H. pylori- bakterierna, den främsta orsaken till gastrit och magsår. Dessutom förhindrar ingefära uppkomsten av magcancer, som i de flesta fall är kopplad till förändringar i celler orsakade av magsår.
6. Förhindra cancer i tjocktarmen
Ingefära verkar också för att förebygga cancer i tjocktarmen, eftersom det har ett ämne som kallas 6-ingefära, vilket förhindrar utveckling och spridning av cancerceller i denna tarmregion.
7. Reglerar blodtrycket
På grund av dess anpassningsförmåga i kroppen kan ingefära reglera trycket hos personer med högt blodtryck. Detta kan hända eftersom det verkar genom att hämma bildandet av feta plack i kärlen, öka dess elasticitet och gynna cirkulationen. Dessutom kan den tunna blodet, göra det mer flytande och förbättra blodflödet i kroppen.
När man inte konsumerar ingefära
Ingefära bör konsumeras enligt anvisningar från herbalisten eller näringsläkaren, eftersom konsumtion i stora mängder kan leda till hypoglykemi hos diabetiker eller hypotoni hos personer som har högt blodtryck.
Dessutom kan människor som använder läkemedel för att tunna blodet, till exempel Aspirin, eftersom ingefära kan öka effekten av läkemedlet och orsaka obehag och blödning. Konsumtion av ingefära av gravida kvinnor bör också styras av läkaren.
