Så att dieten inte misslyckas och du kan förlora allt du vill snabbt, förutom att följa dieten:
- Välj ett lämpligt livsfas och när det är möjligt att dieta, till exempel efter en semester eller fest; Gör en diet som du kan hålla fast vid, balanserad och anpassad till din livsstil, för att underlätta denna uppgift bör du rådfråga en nutritionist; Börja göra en aktivitet som ger glädje, till exempel att rita, måla eller dansa, till exempel; Förstör inte din diet på en festdag. Så även om du går ut med vänner, föredra grillade rätter, undvika såser eller inte överdriva efterrätt, till exempel. Planera din vecka. Att ha måltiderna organiserade och de platser där de kommer att konsumeras valda, när det finns ett schema är det lättare att hålla sig till kosten; Missa inte ingredienser; Tillbring inte många timmar utan att äta, för med hunger är det svårt att motstå "frestelser" är tendensen att äta söta livsmedel; Handla inte hungrig. Att gå hungrig i mataffären, förutom att du är ledsen att komma ihåg de matar du gillar och inte borde äta, kan också göra att du spenderar mer pengar.
En av de främsta orsakerna till att dieten inte fungerar är att inte välja tid för att göra dieten väl, så om du är i en deprimerad, mycket euforisk, stressande fas eller om du har slutat röka är det bättre att vänta en vecka eller två för att underkasta sig restriktioner mat.
Dessutom kanske kosten inte fungerar på grund av hormonproblem som gör det svårt att gå ner i vikt, så om du inte kan gå ner i vikt är det viktigt att ha blodprover för att kontrollera om hormonerna fungerar korrekt eller om det finns ett hälsoproblem som är förhindra viktminskning.
