- 1. Vilande
- 2. Drick mycket vätska
- 3. Använda mediciner
- 4. Gurgla med vatten och salt
- 5. Öka platsens fuktighet
- 6. Använd varmvattenflaska
- 7. Värm dina fötter
Influensan är en sjukdom orsakad av virus som genererar symtom som ont i halsen, hosta, feber, rinnande näsa, vilket kan störa personens dagliga liv.
Behandlingen för influensa kan utföras med läkemedel som indikeras av läkaren, men det finns sätt att lindra symptomen snabbare, eftersom de är de 7 huvudtips:
1. Vilande
Vila är viktigt för att minska symptomen på influensa och förkylning, eftersom det gör att kroppen kan använda all sin energi för att bekämpa sjukdomen. Att göra någon fysisk aktivitet när du är sjuk sänker kroppens försvar, ökar risken för exponering för andra smittämnen och bromsar läkningen.
2. Drick mycket vätska
Vätskor, särskilt vatten, är ännu viktigare om influensan orsakar feber, eftersom dehydrering kan förekomma. Vätskor, som fruktjuicer, te, vitaminer och soppor, kan dessutom tillhandahålla nödvändiga näringsämnen när en person är mycket sjuk och inte kan äta.
3. Använda mediciner
Om det finns många symtom, kan din läkare rekommendera användning av vissa mediciner, till exempel Aspirin eller Ibuprofen, för att lindra symtomen och snabba återhämtning.
Lär dig mer om andra influensa.
4. Gurgla med vatten och salt
Gargling med vatten och salt hjälper till att minska obehag och inflammation i halsen som kan hända i influensan, förutom att det är effektivt för att ta bort sekret som finns där.
5. Öka platsens fuktighet
Att öka fuktigheten på den plats där du befinner dig, till exempel i sovrummet eller i ett studierum, hjälper till att minska besväret hos hosta och torrhet i näsan. För att göra detta, lämna bara en hink med vatten i rummet.
6. Använd varmvattenflaska
I vissa fall kan det också finnas muskelsmärta, så att använda en varmvattenpåse över musklerna hjälper till att minska obehag i musklerna, eftersom det hjälper till att slappna av musklerna på grund av den vasodilatation den orsakar.
7. Värm dina fötter
Att doppa fötterna i varmt vatten hjälper till att minska huvudvärk och en stoppad näsa.
Genom att följa dessa tips är det möjligt att avsevärt minska symptomen på influensa. Även om influensan är en enkel sjukdom bör det inte ta lång tid att vidta nödvändiga åtgärder för att bekämpa den, eftersom det kan vara komplikationer. Förutom att följa tipsen, bör en läkare konsulteras för den mest lämpliga interventionen för patienten.
Kolla in följande video för några tips för att bekämpa influensan snabbare:
