- Vad man ska undvika under graviditeten
- För att kontrollera vikten under graviditeten, läs:
- Vad gravida kvinnor ska äta för att inte lägga på sig
Matning under graviditeten om det är rikt på socker och fett kan avgöra om barnet blir övervikt, i barndomen och i vuxet liv eftersom överskottet av dessa ämnen kan förändra barnets mättnadsmekanism, vilket gör honom mer hungrig och äter mer än nödvändigt.
Därför är det viktigt att göra en balanserad diet rik på grönsaker, frukt, fisk, vitt kött som kyckling och kalkon, ägg, fullkorn, mjölk och mejeriprodukter för att säkerställa moderns hälsa och att barnets korrekta utveckling och tillväxt blir korrekt. Läs mer på: Matning under graviditeten.
Vad man ska undvika under graviditeten
Vid utfodring under graviditeten är det viktigt att undvika mat som:
- Stekt mat, korv, tilltugg; kakor, kex, fyllda kakor, glass; konstgjorda sötningsmedel; kost eller lätta produkter ; läsk; kaffe och koffeinhaltiga drycker.
Dessutom är alkoholhaltiga drycker till och med förbjudna under graviditeten eftersom de kan orsaka förseningar i barnets utveckling och tillväxt.
Se den här videon för att lära dig hur man inte blir fet under graviditeten:
För att kontrollera vikten under graviditeten, läs:
