Järnmat för spädbarn

Att införa babyjärnmat är mycket viktigt eftersom babyen slutar amma och börjar föda vid 6 månaders ålder och dess naturliga järnreserver har slut, så när barnet introducerar diversifierad utfodring måste barnet äta:

Kokta röda linser: 2, 44 mg Fe per 100 g mat; Persilja: 3, 1 mg Fe per 100 g mat; Kokt äggula: 4, 85 mg Fe per 100 g mat; Sötpotatis: 1, 38 mg Fe per 100 g mat; Purjolök 0, 7 mg Fe per 100 g mat; Lean kalvkött: 2, 4 mg Fe per 100 g mat Kyckling: 2 mg Fe per 100 g mat; Lean lamb: 2, 2 mg Fe per 100 g mat röda bönor: 7, 1 mg Fe per 100 g mat; Papaya: 0, 8 mg Fe per 100 g mat; Gul persika: 2, 13 mg Fe per 100 g mat; Vattenkrasse: 2, 6 mg Fe per 100 g mat.

Baby Iron Need (RDA)

Barnets behov av järn ökar dramatiskt vid 6 månaders ålder,

Bebisar 0 - 6 månader: 0, 27 mg Bebisar 7 - 12 månader: 11 mg

Det är bara möjligt med en järnrik diet att nå och tillgodose barnets dagliga järnbehov, men det är vanligt att införa järntillskott i droppar för att förhindra järnbrist.

Barnets behov av järn ökar mycket när han är 6 månader gammal, eftersom från 0 till 6 månader är modersmjölken tillräcklig för att tillgodose sitt behov av cirka 0, 27 mg järn per dag eftersom han har en naturlig reserv av järn för detta livsfas, men när det är sex månader gammalt fram till det första året, kräver dess intensiva utveckling en mycket större mängd 11 mg per dag järn. Så vid 6 månader, eller när du börjar diversifiera din diet; det är vanligt att barnläkare föreskriver järntillskott.

Hur man ökar babyjärnabsorptionen

Att lägga till en matsked apelsinjuice till grönsakskrämmen eller babysoppan, möjliggör större absorption av det järn som finns i grönsakerna, som även om det är i stora mängder, dess absorption endast är möjligt i närvaro av askorbinsyra. Järnet som finns i livsmedel med animaliskt ursprung (äggula, kött) behöver inget absorberas men det är inte tillrådligt att erbjuda mer än 20 g kött till barnet per dag och därför är det inte möjligt att erbjuda en stor mängd animaliskt järn..