Amning går ner i vikt eftersom mjölkproduktionen använder mycket kalorier, men trots att amningen genererar mycket törst och mycket hunger och om kvinnan inte vet hur hon balanserar sin mat, kan hon gå upp i vikt.
För att mamman ska gå ner i vikt snabbt medan du ammar är det nödvändigt att amma barnen uteslutande och äta lätta och näringsrika måltider som distribueras under dagen. För att lära dig mer om hur du ammar medan du ammar, se: Mata mamman medan du ammar.
Amning slimmar hur många kilo per månad?
Amning förlorar i genomsnitt 2 kilo per månad, vid exklusiv amning, eftersom mjölkproduktionen är en så intensiv aktivitet att det kräver cirka 600-800 kalorier per dag från mamman, vilket motsvarar en halvtimmes måttlig promenad, vilket bidrar för snabbare återgång till fitness och vikt före graviditeten. Se även: Hur man tappar magen efter förlossningen.
Hur länge går amningen ner i vikt?
En kvinna som uteslutande ammar, vanligtvis upp till 6 månader, kan återfå vikt innan hon blir gravid, eftersom:
- Strax efter förlossningen tappar kvinnan cirka 9 till 10 kg; Efter 3 månader kan hon tappa upp till 5-6 kilo, om hon bara ammar; Efter 6 månader kan hon också tappa upp till 5-6 kilo, om hon bara ammar.
Men om en kvinna blir för fet under graviditeten kan det ta mer än 6 månader att återfå vikt innan hon blir gravid, särskilt om hon inte bara ammar eller inte följer en balanserad kost under amningen.
Se den här videon för att lära dig goda tips för att gå ner i vikt under amning:
