Att ta antioxidanter i kapslar utan medicinsk rådgivning kan medföra hälsorisker som blödning och ökad risk för stroke, vilket gynnar även vissa typer av cancer, såsom lung-, prostatacancer och hudcancer. Därför rekommenderas det bara att ta antioxidanttillskott när det rekommenderas av läkaren eller näringsläkaren.
Antioxidanter är ämnen som bekämpar fria radikaler i kroppen, som verkar för att förhindra cellåldrande och uppkomsten av sjukdomar. Se mer om vad antioxidanter är och vad de är till för.
Hur man tar antioxidanter utan att skada hälsan
För att ta antioxidanter i kapslar utan att skada din hälsa, bör du ta den dos som rekommenderas av läkaren eller näringsläkaren, eftersom mängden antioxidanter som personen behöver beror på faktorer som ålder, livsstil, sjukdomars närvaro och nivån av exponering för sol, stress och om du röker eller inte.
Några exempel på antioxidanter i kapslar är vitamin A, C och E, flavonoider, omega-3, lycopen, selen, förutom multivitaminer, till exempel Centrum, till exempel.
Kapselantioxidanter kan indikeras när:
- Utför någon typ av intensiv fysisk aktivitet mer än 3 gånger i veckan; Under estetiska hudbehandlingar, särskilt för att bekämpa rynkor, slapphet och fläckar på huden.
Antioxidanttillskott kan köpas på apotek och hälsokostbutiker, men det bästa sättet att få antioxidanter är genom hälsosam kost, rikt på frukt och grönsaker. Så om du tror att du behöver ta antioxidanter, kontakta din läkare eller näringsläkare för att förskriva lämpliga kosttillskott, om de verkligen är nödvändiga.
Här kan du hitta naturliga antioxidanter på:
