Motionsinducerad astma

Motionsinducerad astma är en typ av astma som uppstår efter att ha gjort en kraftig fysisk aktivitet, till exempel att springa eller simma, vilket orsakar symtom som andnöd, väsande andning eller torr hosta.

I allmänhet börjar övningsinducerad astma cirka 6 till 8 minuter efter intensiv träning och tenderar att försvinna efter användning av astmamedicinen eller efter 20 till 40 minuters vila. I vissa fall kan emellertid astmaattacken också inträffa 4 till 10 timmar efter avslutad aktivitet.

Motionsinducerad astma har inget botemedel, men det kan kontrolleras med användning av droger och övningar som hjälper till att förhindra uppkomsten av symtom, vilket möjliggör fysisk träning och till och med inträde i militärtjänst.

Symtom på övningsinducerad astma

De viktigaste symptomen på övningsinducerad astma kan vara:

Ihållande torr hosta; Andande andning vid andning; Andningskänsla; Bröstsmärta eller täthet; Överdriven trötthet under träning.

Vanligtvis kan dessa symtom förekomma några minuter efter påbörjandet av fysisk aktivitet och pågå i upp till 30 minuter efter träning, om du inte använder läkemedel för att minska symtomen, till exempel "astma inhalerar" med kortikosteroider som tidigare indikerats. Se de allmänna symtomen på denna sjukdom.

Vad är behandlingen

Behandling för övningsinducerad astma bör styras av en pulmonolog eller allergist och görs vanligtvis med läkemedel som måste inhaleras innan träning för att undvika symtom, till exempel:

Beta-agonistiska medel, som Albuterol eller Levalbuterol: bör inhaleras innan du gör någon intensiv fysisk aktivitet för att öppna luftvägarna och förhindra uppkomsten av astmasymtom; Iatropiumbromid: det är ett läkemedel som ofta används av astmatiker för att slappna av luftvägarna och förhindra utvecklingen av astma under träning.

Dessutom kan läkaren också förskriva andra mediciner för att kontrollera astma dagligen eller när symtom uppträder, såsom kortikosteroidfärger Budesonide eller Fluticason, till exempel, som över tid kan minska behovet av att använda medicinerna före träning fysiska.

Bästa övningar för astmatikare

1 - Gå

Att gå i cirka 30 eller 40 minuter dagligen förbättrar blodcirkulationen och kardiorespiratorisk aktivitet, vilket ökar blodets syreupptag. För att njuta av träningen bör du pröva på morgonen eller sen eftermiddag, när temperaturen är svalare och personen svettas mindre. På de kallaste dagarna på året är det lämpligare att gå på ett löpband inomhus eller på ett gym eftersom det är en del astmatiker att den kalla luften på gatan kan göra andningen svår.

Se vilka försiktighetsåtgärder du ska vidta när du går in: stretchövningar för promenader.

2 - Cykling

De som gillar att cykla kan dra nytta av denna fysiska aktivitet för att stärka benmusklerna. Inledningsvis rekommenderas det att gå långsamt, på en cykelväg med liten rörelse för att öka eller minska risken vid behov. Cykling kan emellertid orsaka nacksmärta hos vissa människor på grund av sadeln och styret, så det rekommenderas bara att cykla ofta om det inte orsakar obehag.

3 - simning

Simning är en komplett idrott och hjälper till att öka individens andningsförmåga, eftersom simningens andning måste synkroniseras för att öka träningens prestanda. Men om personen med astma också har allergisk rinit, kan klor i poolen göra andningen svår, men det händer inte alla, så det är en fråga om att experimentera om du märker några negativa andningsförändringar. Om detta inte händer är det tillrådligt att simma 30 minuter dagligen eller att göra en timmes simning 3 gånger i veckan för att få andningen.

4 - Fotboll

För dem som redan har ett bra fysiskt tillstånd är det tillåtet att spela fotboll sporadiskt, men denna fysiska aktivitet är mer intensiv och kan vara svårare för astmatiker. Men med god fysisk konditionering är det möjligt att spela fotboll varje vecka utan att gå in i en astmatisk kris, men när luften är väldigt kallt bör möjligheten att göra en annan fysisk aktivitet utvärderas.

Hur man förhindrar astma under träning

Några viktiga tips för att förhindra astmaattacker som utlöses av fysisk aktivitet är:

Gör en uppvärmning 15 minuter innan du börjar träningen, med muskelsträckning eller promenader, till exempel; Föredra lättare fysiska aktiviteter som normalt inte orsakar astmaattacker. Täck näsa och mun med en halsduk eller en rinnande mask under de kallaste dagarna; Försök andas in genom näsan under träning, och du kan andas ut genom munnen; Undvik att träna på platser med mycket allergener, till exempel nära trafik eller i trädgårdar under våren.

För att komplettera dessa tips och bättre kontroll av astmaattacker är det också viktigt att göra andningsövningar minst en gång i veckan på ett fysioterapikontor.