Att äta katrinplommon kan vara en bra strategi för att hjälpa till att lindra förstoppning genom att reglera den fångna tarmen, eftersom den innehåller mycket fiber.
Andra fördelar med att äta katrinplommon är:
- Förbättra blodcirkulationen eftersom den har antioxidanter; Bekämpa hjärt-kärlsjukdomar genom att ha rutin och C-vitamin som håller blodkärlen friska; Minska aptiten eftersom den är rik på fiber.
Beskärningen hjälper också till att avgifta kroppen eftersom den har pektin som är en typ av fiber som hjälper till att ta bort giftiga tungmetaller som bly eller kvicksilver från kroppen, som kan finnas i fisk eller frukt och grönsaker som köps i stormarknaden.
Men katrinplommon kan inte konsumeras i stora mängder eftersom de gödas, så att de inte blir fett och har fördelarna med plommon, bara ät två katrinplommon per dag som har 19 kalorier.
Näringsrik svisker
| komponenter | Kvantitet i 20 plommon |
| effekt | 186 kalorier |
| proteiner | 2, 73 g |
| fetter | 0, 44 g |
| kolhydrater | 43, 15 g |
| fibrer | 7, 1 g |
| Vitamin A (retinol) | 20 mcg |
| C-vitamin | 1, 2 mg |
| kalcium | 62 mg |
| järn | 3, 5 mg |
Att slå katrinblandaren med granola, spannmål och yoghurt är ett utmärkt sätt att konsumera det genom att öka mängden kostfiber.
Se ett läckert och enkelt recept på plommonkaka, speciellt för de som lider av tarmen fastna i: Plumkakor recept för förstoppning.
